羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。
您好，
我觉得手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
什么样的人容易手足冰冷？
瘦小女性易手脚冰冷
跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
衣物不够保暖
手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
压力过大时
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
血糖太低或低血压
怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
家庭主妇 手部湿疹别忽视
手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
不让手脚流失热量
补充营养
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
平时多运动
运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
御寒衣物要充足
建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压。
至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
砂锅作为一款独特的餐具，借着自己的暖暖身体，为菜菜们送上最温暖的关怀，也让我们这些吃货们感受到了寒冷中的一股暖流。砂锅，我国特有的一种炊具，也由于它所具备的性能特点，所烹饪出的各式味美佳肴也有独特的味道，一直深受我们喜爱。分享几道砂锅菜，主食汤品和菜肴，味美下饭，换着做吃不腻。
一、砂锅五花肉
食材：五花肉750g、八角二个、香叶二片、桂皮一块、大葱一颗、姜一块、小香葱三颗、精盐适量、一品鲜酱油二匙、料酒二大勺、鸡精适量、冰糖30g、白糖少许
做法：
1、准备好调料，八角二个、桂皮一块、香叶二片，冰糖30克，葱切块、姜切片。
2、五花肉先切二厘米的条，然后切成块。五花肉凉水下锅加入小葱一颗，姜二片，倒入适量料酒，烧开后撇去浮末，再煮二分钟。捞出洗干净，控干水份。
3、锅中加入少许食用油，下入冰糖，中小火熬制，用勺子背轻轻把冰糖敲打碎，这样熬糖比较快，熬到冰糖出大泡泡，继续熬，用勺子背不断搅动糖色。待大泡泡变成小泡泡，或是无泡泡，糖色变成枣红色。
4、立刻下入五花肉煸炒，煸炒到肉全部上色，油脂也煸出来了。
5、下入八角、桂皮、香叶和葱姜煸炒，这一步一定要小火慢炒，炒出调料的香味，顺着锅边烹入一品鲜酱油，这样可激发出酱油的香味，加入一勺料酒炒匀，加入适量热水烧开。
6、这时把全部食材倒入砂锅中，加一个小香葱结，再倒入适量料酒，加入少许白糖（可根据个人口味添加，盖上盖子，小火慢炖。
7、炖到十五分钟后，将八角、桂皮、香叶和葱姜取出，炖30分钟后加入精盐，这时加盐红烧肉才不会发柴，继续小火炖制30分钟。
8、待肉软糯熟烂时，转入炒锅中中火收汁，可稍留些汤汁，拌饭非常香，加入鸡精出锅。
二、砂锅米粉
食材：干品米粉300克、鸡蛋2只、猪肉末80克、酸豆角50克、小番茄50克、菜心50克、姜适量、香葱适量、生抽酱油1汤匙、食用油适量
做法：
1、准备好猪肉末、酸豆角、姜、香葱，酸豆角有咸味，要浸泡后切碎，浸泡时可以加点米酒，更容易去咸味；猪肉可以选择三肥七瘦的，口感不柴也更香。
2、先开水下锅煮米粉，然后准备好煎蛋、小番茄、豆泡、青菜，青菜心可用开水焯水待用。
3、干米粉煮约10分钟后捞出，所选米粉或米线粗细不同，食材不同所用的时间不同，可根据食材定时间。捞出过冷水后，沥去水分备用。
4、炒制酸豆角，将姜末、香葱炒香，加入猪肉末炒至变色，炒出香味，加入酸豆角同炒均匀，加点酱油烧一烧出锅。
5、砂锅中加入清水，加入香葱，烧开后加入豆泡、青菜和米粉烧开，另入食用油，少许生抽酱油，滚半分钟后上桌。
6、加入准备好酸豆角肉末、煎鸡蛋、小番茄即可。
三、砂锅小酥肉
食材：小酥肉适量、平菇适量、白菜适量、千张适量、金针菇适量、花生油适量、姜葱适量、麻椒适量、干红辣椒段适量、盐适量、火锅底料适量、生抽适量、白胡椒粉适量
做法：
1、小酥肉，平菇，千张，金针菇，千张切丝，平菇撕小朵，白菜切大片。
2、粉条温水泡软。
3、砂锅内适量油烧热，姜葱，麻椒，干红辣椒段炒出香味儿。
4、挤入适量火锅底料，炒出红油。
5、适量开水烧开，粉条，平菇，小酥肉放入煮开，白菜，千张，金针放入煮开，适量盐，生抽，白胡椒粉调味儿关火。
6、撒上香菜，热乎乎砂锅小酥肉完成。
肾阳虚的症状有乏力、头晕、腰酸背痛、四肢无力、眩晕、失眠等。对于肾阳虚腰痛，可以用中草药来治疗，如川芎、当归、熟地等，还可以配合补肾健脾之品，如蜂蜜、燕麦、鱼类、鸡肉等，适当运动，常晒太阳。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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