我们都知道天气温差过大很容易使人感冒，而感冒最常见的症状之一便是鼻塞。而且感冒它是一种病毒引起的传染病，首先影响到的部位便是上呼吸道，在医学上称感冒是“上呼吸道感染”。
而这所谓的上呼吸道便包括：鼻子、咽喉、气管等各个部位，而人体的这些部位是气体进出的必经之路，然而感冒最先会受影响的是我们的鼻子，通常感冒的第一反应就是鼻塞流鼻涕。那么如何才能快速缓解鼻塞的不适感呢？
一、热敷法
若是不小心感冒鼻塞了，我们用热毛几敷在鼻子上面，或者是用吹风机的热风吹鼻孔，吹双侧太阳穴、大椎穴等，会发现鼻塞会有所缓解。
二、用姜煮水泡脚
我们知道热水泡脚是对人体有益的，因为可以促进身体的血液循环，同时提高人体的免疫力。而生姜它可以使得血管扩张，加速人体血液的循环，从而使得人体毛孔得以张开，以此便可祛风散寒，对缓解鼻塞也有一定的帮助。
具体的操作方法：将一块大小适中的生姜放入开水中煮沸，之后再将煮沸的生姜水自然散热到37摄氏度左右，这是就可以倒进盆中开始泡脚，待水凉之后还可以加入适量的热水，直至双脚泡红跑热方可停止。
三、房间注意保湿通风
干燥的空气会使得鼻粘膜也处在干燥中，进而引发一系列鼻腔问题的产生，所以要确保居住环境的湿度，这样可以有效的减少鼻塞问题的产生。另外还需要注意给室内通风，每天至少要打开窗户10分钟左右，使房间有新鲜的空气。
外界的风寒一侵犯人体，就导致了毛孔的关闭。毛孔一关闭，本来从毛孔中散发出来的水蒸气就不能正常散发，没有办法也要排放，就挤到呼吸道这条道路上，太拥挤了就凝聚成液体。于是在肺里就形成痰，在鼻腔里就形成鼻涕。1、如果鼻塞不是很严重的话，可以在没有事的时候，按摩鼻子，分别用两手的两根指头疯狂地按鼻子的两边，然后按一段时间再用力吸一下，就可以通了。或者在办公室的时候，可以冲高脚茶来喝，这是有名的苦茶，对于鼻塞，咳嗽等有不可言喻的作用。2、晚上的鼻塞可以会比较严重，睡觉之前可以，冲一个淋热水浴，热浴可以加快人体的血液流通，加快新陈代谢，加速流汗，对治愈鼻塞有一定的针对性！同时再用热水洗脚，促使鼻粘膜充血消退。既能消除鼻塞，有能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。
3、平时要多喝热水，热水对于活血舒气具有一定的作用，这是加快体内新陈代谢的绝佳方法，对感冒性鼻塞很有好处！同时还要注意休息，多睡觉鼻塞作为感冒的一种症状，我们彻底战胜它的方法就只有靠我们自身的免疫系统，所以，睡觉是我们的秘密武器！
注意：感冒鼻塞是由于人体免疫力下降了，人体免疫力大多取决于遗传基因,但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统,增强人体免疫能力。食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量,而缺乏这些营养物质,会严重影响身体的免疫系统机能
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