如果你年龄偏小，建议平躺睡觉，这样对头骨成形有利，因为睡觉的姿势对健康的影响并不是很明显，不需要过分强调，而一个人的外表，我想：谁都想自己美丽。
睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位，这四种体位各有利弊，我们看一下，你适合什么样的睡姿。
左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
右侧卧的睡姿能够使我们全身的肌肉松弛，使我们的脏腑器官受到更少的压迫，我们的呼吸更加的自然，保证我们在睡眠的情况下也是有利于氧气的供给，但是这种睡姿会压迫我们右侧的肢体，影响我们的血液回流，使我们的身体可能出现不适的症状。
俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
以上就是为大家介绍的一些关于我们正确睡姿的介绍。我们很多人喜欢睡觉的时候把我们的双手放在心脏上，这样晚上是容易做噩梦的，影响我们的睡眠质量，所以有个正确的睡觉姿势治非常的有必要的。希望以上的内容对大家有帮助吧。
睡觉应该脚对着门。
睡觉不点灯，早起头不晕。要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。睡觉也得讲个学问，睡觉时不能脚朝西，头朝东或许暂时没有什么科学依据来直接证明，但劳动人民的智慧，却不容轻视。
人们在建造房屋时都会选择坐北朝南的方向建造。这样的房屋可以最大程度的采光避风。
中国人分阴阳，山南水北为阳，反之为阴，阴阳和谐则是中国人的行为特点。现在在北方的农村，家里建的土炕也是如此，多为南北方向，很少见到东西方向的房屋，因为地球的磁场，分布在南北两极。如果东西睡的话，会受到一定磁场的干扰。
对人体的细胞和生理机能有一定的影响。有一部分朝东西方向睡觉的人可能会有睡眠质量不好的情况，睡得不踏实，造成失眠等情况。
而我们人类自身的磁场是十分微弱的，如果南北睡觉的话，正好是顺着地磁的方向，有利于人体的身体健康，或许，这就是人体的磁化效应。虽然我们还不曾透彻的了解大自然，解释这世间千奇百怪的现象。
扩展资料：
人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。
具体睡眠时间，建议每晚：亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。
参考资料来源：凤凰网 -睡觉时不能“脚朝西，头朝东”？有科学依据？今天告诉
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