补肾又美味的美食食谱有哪些呢?

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        补肾又美味的美食食谱其实有很多,我个人知道的食谱有葱烧海参、韭菜炒鸡蛋、考蚕蛹等味道鲜美的食物,这些食物所用到的食材,很多都是有补肾益气的效果的。

葱烧海参

     葱烧海参是山东省胶东地区的一道特色名菜,它也是鲁菜代表菜之一。葱烧海参是“古今八珍”之一,因为葱和海参都是补肾的佳品,所以这道菜是营养丰富,滋肺补肾的上上之选。 这道菜的主要食材是水发海参和大葱,制作好的葱烧海参吃起来柔软香滑,而葱段香浓、汤汁浓郁。

     这道菜的制作方法其实并不是很难,首先要将葱切断儿,泡好的海参洗干净,然后准备好水淀粉和碗汁锅中烧适量开水;接着在锅中加入料酒,放入海参飞水;下一步则需要用到平底锅,在平底锅中放入植物油,油热时,放入葱段和姜片,中火煎制呈金黄色出香味,捞出葱备用,这里要注意将姜片去掉;再加热炒锅中的葱油,倒入调好的汁大火烧开;把炸好的葱和飞过水的海参一起倒入锅中,再放入半个浓汤宝,小火烧制,约5分钟,淋入水淀粉,大火收汁即可完成。

韭菜炒鸡蛋

     另外一种补肾佳品则是韭菜炒鸡蛋,首先韭菜和鸡蛋都是很不错的补肾食材,尤其是韭菜非常有效果,韭菜和鸡蛋一起炒制,那么补肾的效果也会翻倍。要想制作韭菜炒鸡蛋其实也是非常简单的,首先要准备好食材,这里需要准备韭菜一把、鸡蛋两个、盐、鸡精等;然后要将鸡蛋打散到一个碗里,加入适量的盐和鸡精,最好再加入一些水,这样炒出来的鸡蛋会比较嫩;接着要把韭菜清洗干净,将韭菜切成等量的小段,这样制作出来的韭菜炒鸡蛋才不会影响口感;下一步就需要开火了,这里要将锅烧热,倒入一定量的食用油,然后等油热后就可以倒入鸡蛋,等鸡蛋炒熟定型后,就可以下入韭菜进行翻炒了;接着放入适量的盐、鸡精进行调味就可以出锅了。

蚕蛹

     还有一种很适合补肾的美食就是烤蚕蛹,根据古书中记载,蚕蛹能够健脾、驱风湿、长阳气的效果,一些高血压、高血脂的患者在服用蚕蛹以后就可以缓解病痛,而且男性服用以后可以很好的改善肝功能,提高身体免疫力,补肾壮阳。 而烤蚕蛹是一种夏季烧烤店很常见的美食之一,要想制作好吃的烤蚕蛹,首先要将新鲜的蚕蛹放在沸水中煮15分钟,这样是为了饮食安全,然后要把煮好的蚕蛹清洗干净,锅中倒入适量清水,加入盐、糖、五香粉、胡椒粉、大料、花椒等香料,然后将蚕蛹倒进去煮10分钟;接着将蚕蛹捞出沥干水分后,放入烤盘中,记得在放入烤箱之前给蚕蛹刷上辣椒油、撒上胡椒粉,接着烤上三分到五分钟就可以吃了。

能补肾虚的食物如下:如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。

肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者,平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。而肾阴虚的患者平常可以吃山药、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参等来进行食补。中医治疗肾虚在辨证论治、整体调节的基础上,以补肾壮阳、填精、滋肾阴、补肾利水等方法进行治疗。

肾虚是指由于禀赋不足,或幼年精气未充,或老年精气亏损,或房事不节,或他脏病久及肾等导致肾的阴、阳、精、气的亏损,常表现为肾阳虚证、肾虚水泛证、肾阴虚证、肾精不足证、肾气不固证等。肾虚的主要表现有:腰膝酸软或疼痛,耳鸣耳聋,齿摇发脱,阳痿遗精,精少不育,经闭不孕,水肿,呼吸气短而喘,二便异常等。


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