高.
因为糖尿病人可以吃
,而要少喝粥,应该是粥的热量更高.
同样的量的饭和粥,糖尿病人吃下去米饭上升的血糖值比粥的低.
每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。我们可以比较一下
三碗大米稀粥的热量比饭还多是对的
不一样的100g的米饭煮的粥是要算米饭和水的重量的，你用100g+水的重量除以100g米饭的热量，是稀粥每g的热量，再用这个值乘以你喝的稀饭的重量，喝稀粥你要不是全喝光要比吃光100g米饭热量低的，因为水重量多但水的热量是零。
而100g米饭的热量就是116cal，而且你两口就吃完了，还不饱，所以不如喝稀粥。
不知道表达的够不够清楚。
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