坚持几周，每天都规定时间规定量的练习，并且在练习之前进行充足的热身，结束之后做好充足
的放松，回家再用温水泡浴，自我按摩。坚持几周，就适应了，但是适应之后又要开始加些强度了，身体就是在这样一个酸痛、适应、酸痛、适应的过程中变强，当
然这只是简单的一个思路，具体的强度时间还是要严格控制的。
一、心脏疾病，出现心脏疾病时有可能会引起胸口偶尔刺痛，如果胸口刺痛发生在胸骨后，那么病人多半是发生了心绞痛。其次当病人发生了心肌梗塞等疾病时，偶尔也会有胸口刺痛的症状，而且心肌梗塞还会出现放射性疼痛，疼痛有时候还会放射到左肩，但无论是什么类型的心脏病，一旦出现胸口刺痛症状时就必须引起重视，及时去医院治疗。二、腹腔疾病。某些腹腔疾病有时也会出现胸口偶尔刺痛的情况，常见的这类腹腔疾病有急性胰腺炎、急性胆囊炎以及膈下脓肿。除此之外，肋骨骨折、胸部外伤等情况也会导致病人在呼吸过程中胸部偶尔有刺痛感出现，病人也应该尽快去医院检查和治疗。
三、生理因素。生理因素引起的胸口刺痛于通常与疾病无关，一般是由紧张、寒冷等原因导致胸口中间偶尔刺痛，对于这种生理性因素导致的胸口刺痛不用过多关注，但严重时需要对病人的精神状态进行治疗。
综上所述，心口偶尔刺痛时的原因还挺多，不管是哪种原因引起的胸口刺痛问题都不算小，都应该被重视，如果在生活中出现了胸口刺痛这种情况，要对自己的身体负责任，尽快去医院查明病因，在日常生活中也要注意保护心脑血管，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，高糖、高脂肪、高胆固醇的食物对心血管疾病不利，要尽量少吃。
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