请问一下什么是「体态」?

意思是指人体的姿态、样子。在健身行业内，有一种标准体态，被称为解刨学体态：双眼目视前方，抬头挺胸收腹，双臂自然垂，掌心朝前，双腿直立，脚尖朝前。

你的体态，就是你生活的姿态。真正的女神在举手投足间都能够体现出一种美态，端庄得体，优雅翩然，让人忍不住多看两眼。女人的气质，不在胖瘦，不在颜值，而在体态。体态优雅，气质自然提升。体态优美的女人，一出场就赢了。

她们哪怕穿着普通的衣服，挽着普通的发型，在十米开外，也掩饰不住优雅的气质；在人群中，一眼就吸住你的目光。女人的体态，就像一张名片，随时随地都显示着你生活的样子。

生活中良好体态的三大作用

1、良好的体态是高效的身体使用方式

人类的任何动作都会消耗能量。不管我们是坐着、站着还是躺着，只要我们活着，用于维持体态、呼吸、血液循环等功能的肌肉就在持续工作。

但是，不同的动作消耗的能量是不同的。在日常生活中，我们的体态是由潜意识控制的，为了更好的保存能量以完成有意识的动作和应对突发事件，用于维持体态的能量越少越好。

因此，效率是良好的身体使用的重要指标，高效的身体使用意味着正在做的体力活动是在最小的努力或压力下完成的。在良好体态的情况下，我们不需要付出额外的力量去抵抗重力，维持稳定和平衡。

2、良好的体态允许持续运动

当我们说体态的时候，很多人会下意识地认为是静态的姿势，实际上体态既包括静态的，也包括动态的。在我们的绝大多数动作中，都涉及不同体态之间的持续变换。良好体态的第二个作用是让这种变换能够持续发生。

由于在良好的体态中，参与体态和动作的肌肉众多，可能包含全身90%以上的肌肉，而且这些肌肉之间形成良好的互动，没有对某些肌肉的过度依赖和使用。在这种情况下，肌肉不容易疲劳，因此能够更长时间地维持良好的体态和动作。

3、良好的体态为下一步运动做好准备

良好体态的第三个作用是允许轻松快速地过渡到下一个动作。比如从静止站立开始走路或跑步，在篮球场上等待接球进攻，在舞台休息区等待出场，就像捕食动物埋伏在草丛中等待猎物那样。如果在发现猎物之后，不能马上出击，而是要先调整体态，那么很可能错失稍纵即逝的机会。

当我们采用糟糕的坐姿坐在电脑前，头前倾、驼背、圆肩，这种情况下，我们无法直接站起来，而是要先调整体态，才能在站起来的过程中维持平衡并保持头部动作的灵活性。你能在头前倾的情况下转动头部吗？也许你会说可以，但很可能会因此压迫你的颈椎。

当然，我们目前的生活方式不需要我们总是为下一步的运动做好准备，毕竟可能一坐就坐一整天。但我们的身体并不是为这样的生活方式设计的，在漫长的人类进化史中，我们绝大多数时候都需要为下一步运动做好准备，这才是我们身体被设计成的样子。

体态 [ tǐ tài ] 身体的姿态；人的体形：～轻盈。～魁梧。

详细释义

人体的姿态；样子。

宋 张先 《西江月》词：“体态看来隐约，梳妆好是家常。”《醒世恒言·灌园叟晚逢仙女》：“ 玄微 趋出相见。举目看 十八姨 ，体态飘逸，言词泠泠有林下风气。”《天雨花》第五回：“ 左公 笑道：‘待我扮出一个书生的体态出来。’” 徐迟 《牡丹》八：“观众发观她的四肢柔若无骨，整个的体态的温柔结合着刚健的仪态万方。”亦泛指其他物体的形态。 宋 聂冠卿 《多丽·李良定席上赋》词：“有飘若惊鸿体态，暮为行雨标格。” 元 萨都剌 《移梅》诗：“瘦影番来新体态，疎枝犹带旧精神。”

造句

1. 年龄不到五十许，体态虽十分端丽，神情却八面威风。

2. 妍姿艳质形容女子的体态容貌很美。

3. 体态轻盈的女服务员微笑着走了过来。

4. 这少女体态轻盈，舞姿翩翩。

5. 舞蹈队的姑娘们个个容貌标致，体态轻盈。

近义词：身形

形体美是指人的整体指数合理和人体各部位之间的比例关系恰当，形成优美和谐的外观特征。

形体是指人体的外在表现,，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。

1、头部五官端正、面部红润、眼光有神、头发光泽、颈部挺直而灵活，并与头部配合协调

2、双肩对称，男宽女窄。

3、两臂修长，两臂之长与身高相等。

4、胸部宽厚，比例协调，男性胸肌圆隆，女性乳房丰满，挺而不垂。

5、腰部是连接上下体的主柱，呈现圆柱形，细而有力。

6、腹部应扁平。

7、臀部圆满，微显上翘，不下坠，男性鼓实，女性健而隆起。

8、大腿修长，小腿长而腓肠肌位置高，并稍突出。

9、人体骨骼发育正常，无畸形，身体各部位比例匀称。

形体是由骨架决定的，骨架是由骨骼构成的，骨骼的生长发育对形体的影响很大。正常的脊柱弯屈度形成一个端庄的上体姿势，加上一个略短而纯圆的胸廓，大小适中而扁平的骨盆以及长短比例适中的上下肢骨，就构成一副匀称而协调的身材雏形。

1、躯干骨骼发育正常。

脊柱正视垂直。侧看曲度正常－－骨骼的异常，将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿，久而久之，会改变脊柱的弯曲度，以致成年后弓腰驼背，姿势不雅。

2、四肢长而直，关节不显得粗大突出。长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时全面考虑运动范围，切忌过于单一。

3、头顶隆起，五官端正。在体育运动中，一些要突出表现形体美的项目中，教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行训练。头顶微微隆起，构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐，与端正的五官显得协调。如果两个身材差不多的运动员经过一段时间的训练，肌肉同样发达，但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些。

4、二肩平正对称，男宽女圆。男子的肩膀宽阔，可以显示雄壮威武的气概，女子圆润的肩膀，可以突出其曲线美。

5、胸廓饱满。有宽大而隆起的胸部；人才显得健壮结实，富有活力。一个男子如果把胸大肌和背阔肌锻炼得发达，他的上身就会呈现V形而显得挺拔有力。而女性则要有丰满的胸部才能充分地显示出身体的优美曲线，表现女性特有的魅力。

6、腰细而结实。

古到今很少有人以腰粗为美，我国高山、景颇、阿昌、独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧，以便于奔跑和劳动。应当通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪，如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆。

7、腹部扁平。健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美观的。

8、臀部圆翘，球形上收。如果两个骨骼比例一样的人站在一起，那么臀部圆翘者将显得躯短腿长，重心高，身材漂亮。我国传统观念视该部为不雅，而希腊人却认为臀部是属于人类特有的，在解剖学上有异常美丽的曲线，还为之专门修建庙宇表示崇拜。中世纪的德国人认为圆臀是人区别魔鬼的标志。人类学家认为亚洲人身材稍逊的症结，在于臀部扁宽，腰身松而肥。所以，我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉，这样有助于展示身体之美。

9、腿修长而线条柔和。腿部的肌肉群比较多，其功能也比较多，所以腿都显得灵活、有力小腿腓部稍突出，腿部的健美靠健壮的肌肉衬托。肌肉不发达的腿，纤细缺乏力度；如果脂肪多则会粗似“象腿”。唯有肌肉健壮的腿，线条才会略有起伏，显得结实而健美。

10、踝细、足弓高。人体最下端的足虽不起眼，但却有26块骨头、24条肌肉及114条韧带默默支撑着全身的重量。踝关节相对细小，会显得灵活；足弓高行走时步伐富于弹性。这些对于身体美的构成及表现也具重要意义

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