1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
1,直推胸部:先用右手掌面在左侧胸上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推
至胸根部,再向上沿原路线推回,反复20--50次后,换左手按摩右胸20--50次.
2,侧推胸部:
用左手掌根和掌面自胸正中部位着力,横向推按右侧胸直到腋下,返
回时用五指指面将胸组织带回,反复20--50次,换右手按摩左胸20--50次.
3,热敷按摩胸部:
每晚临睡前用热毛巾敷两侧胸3--5分钟,用手掌部按摩胸周围,
从左到右按摩20--50次.只需按上述方法每天按摩一次,坚持按摩2--3个月,可使
胸部隆起2--3厘米.
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