网上谣传所有不能喝水的减肥法，都是在减去身体水分，对身体有害无益，并不能真正减去脂肪。
水和油差距有多大呢？
是能量差距，水的卡路里是0，而油是含有卡路里的……
9点以后最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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