苹果酸奶减肥两天后能喝水吗

苹果酸奶减肥两天后能喝水吗,第1张

能,而且需要多次少量饮水,每天一升是最基础的。

网上谣传所有不能喝水的减肥法,都是在减去身体水分,对身体有害无益,并不能真正减去脂肪。

水和油差距有多大呢?

是能量差距,水的卡路里是0,而油是含有卡路里的……

9点以后最好不要再大量饮水,尤其是容易起夜的人,否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴,可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯,为了避免起夜,可以提前一点儿喝,或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定利尿作用,是导致失眠的常见原因,所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但有研究证明,虽然它可以让人很快入睡,却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。


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