每次跑完步脚心韧带疼,过一会就好了,我不是扁平足。。。。我跑的1000米而且跑的也不快

每次跑完步脚心韧带疼,过一会就好了,我不是扁平足。。。。我跑的1000米而且跑的也不快,第1张

楼主脚心的问题应该是足底筋膜炎,这种症状会反复。

原因是因为天气寒冷、生活活动的改变、或劳累造成的。

处理方法:

一:泡热水每天两次每次二十分钟。

二:减少活动量,避免负重运动如爬山,蹲跳的等运动。进行无负重运动,例如骑自行车,游泳更合适一些。

三:鞋内可以垫足弓垫,支撑足弓,缓解筋膜张力,缓解足部压力。

四:早起时先别下地,现先在床上进行向上扳脚的运动,一只脚扳5分钟。

这样一般都会缓解的,如果想快点,可以口服一点三七片促进血液循环。

boost太软、太弹,走路或跑步的时候,boost对脚有一定的冲击力,当这种冲击力越来越大,你的脚上的神经、血管、肌肉组织等受不了冲击了,就会酸痛。而通常我们说的减震是指的人在运动、起跳后落地的冲击力,这种冲击力需要化解,但是不能用这种很弹的东西去化解。力都是有反作用的,当boost化解了落地时的冲击力,马上就会产生回馈给脚,由于脚不能适应,不能马上做出下一步的动作,就算迅速的做出下一步,也有下下步,下下下步,始终是个循环,所以就会造成脚酸痛。


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