属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
辛辣食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等
如果你脾胃虚弱的话，吃生冷辛辣食物可能会有腹泻等症状！
即有益也有害。经常吃辣能有吸收丰富营养，开胃消食也能驱寒活血，但会让人出现咽喉肿痛，口舌生疮，大便燥结等多种不适症状。
人在平时生活中长期吃辣就像一把双刃剑，既对身体健康有好处，又会让身体出现多种不适症状，注意身体健康造成一些不良影响，人长时间吃辣椒以后会吸收过多的热性成分，容易让身体出现上火，这时身体的热度增加，会让咽喉肿痛和声音嘶哑以及牙龈肿痛等多种不适症状高发会对身体健康造成一定危害。
吃了还会对胃肠黏膜和口腔黏膜造成明显的刺激，它既会加快消化液分泌，又会对粘膜造成一定损伤，会让人类胃肠粘膜受损，这使胃溃疡喝，胃炎等多种疾病就会高发身体的消化功能，也会受到不良影响，但适量的吃辣却会增加食欲，提高肠胃对食物的消化的功能，能缓解人类消化不良。
人经常吃辣还能加快身体力学循环，会促使身体内寒气排出，经常吃辣能提高身体的抗寒能力，防止手脚冰冷和畏寒怕冷等多种不适症状出现。在寒冷的冬天多吃一些辣椒，能散寒发热并能让身体保持温暖的健康状态。寒性体质的人吃辣，好处特别明显，而热性体质的人吃辣以后则会出现不良反应，会影响身体健康。
人吃辣以后还能加快身体力脂肪分解代谢，病能提高肠胃的消化功能，会防止食物残渣在人体内过量堆积，更能清除身体内的多余脂肪，它能预防身体肥胖，更能减肥瘦身。这些是人们吃辣的重要好处。了解吃辣的两面性以后再吃辣的时候，就要根据自己身体状况做出正确选择，而且要控制吃辣的数量，不要过量食用，以免对身体健康造成危害。
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