眼睛0.25大约为近视400度，属于中度近视了。
中度近视常用的矫正视力的方法有：
1、杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。
2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。
注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。
3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。
注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。
4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标
注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。
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扩展资料：
摆脱眼镜的方法主要包括以下几种：
1、改善学习环境是帮助我们矫正近视眼的一种方法。在日常生活中，我们在阅读和写字的时候一定要采取正确的姿势以及保持三十厘米的距离，同时还要注意保持室内光线的充足，另外还要注意劳逸结合，及时纠正一些不良的用眼习惯，这对于近视眼的矫正而言有着重要的作用和意义。
2、穴位按摩。通过按摩穴位可以达到疏通经络、调节气血的功效，因此可以可以使得我们眼部调节痉挛和集合紧张的状态得到缓解，达到矫正近视眼的作用。
3、功能训练，部分近视眼患者之所以会近视是因为眼睛的调节功能存在异常所造成，因此可以通过实施相对应的功能训练来达到矫正视力的目的。
4、激光手术也是一种可以帮助我们摆脱眼镜，让眼睛视力恢复正常的方法，激光手术的主要原因是利用准分子激光切除近视眼患者特定区域的角膜组织，达到提高视力的效果。
5、晶体植入手术。晶体植入手术可以帮助我们减少角膜的损伤，提高我们的视力。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E4%B8%AD%E5%BA%A6%E8%BF%91%E8%A7%86/5872402?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-中度近视">百度百科-中度近视
我们在做视力检查的时候经常会看到视力表，这是专门给我们进行视力检查的第一道检测门。那么对于这样的一种表格，你对它的了解有多少呢？
视力表主要检查的是中心视力，即检查视网膜黄斑区中心凹视敏度，从而可简单迅速地了解到视功能的初步情况，对眼病的临床诊断治疗都有重要的意义。
一、视力表及读数规则
一般来说，检查视力分为远视力和近视力两类，远视力多采用国际标准视力表，此表为12行大小不同开口方向各异的“E”字所组成；
测量从常用小数0.1-1.5（标准对数4.0-5.2）；每行有标号，被检者的视线要与1.0（标准对数5.0）的一行平行，距离视力表5米，视力表与被检查者的距离必须正确固定，患者距表为5米。
如室内距离不够5米长时，则应在2.5米处放置平面镜来反射视力表。
测试者通过表格上“E”的方向来检测视力，一般从上向下逐渐加大难度，直到被测试者读错为止，得出的结果可按公式换算，例如所得视力是4.7，那么视力就是近视200度了，每一个数值都会有对应的近视度数。
视力在5.0以上的就不算是近视。
二、视力表对应近视度数
在测视力的时候按照规则识别视力表“E”字方向，就可以得到数值，从而确定被测试者的视力情况。那么视力表又是怎样换算的呢？
视力0.1（4.0）对应的近视度数是650
视力0.12（4.1）对应的近视度数是550-600
视力0.15（4.2）对应的近视度数是500
视力0.2（4.3）对应的近视度数是450
视力0.25（4.4）对应的近视度数是400
视力0.3（4.5）对应的近视度数是300-350
视力0.4（4.6）对应的近视度数是250
视力0.5（4.7）对应的近视度数是200
视力0.6（4.8）对应的近视度数是150
视力0.8（4.9）对应的近视度数是100
视力1.0（5.0）就是正常视力
值得注意的是，视力5.0或以上虽然不算近视，但也是要注意用眼、提倡定期进行眼睛保养和视力保健。
三、视力表测视力的方法
视力表验光主要检查视网膜黄斑区中心凹视敏度，可以迅速地了解视功能，对视力评估及眼病的临床诊断和治疗都非常重要。
其操作步骤：
1.用遮挡板遮盖左眼，右眼自上而下辨认“E”字缺口方向，直到不能确认为止，记录在表格上。
2.1.0以上为正常视力；若被测试者0.1也看不到时，要向前移动直到能看清0.1为止，若在半米内仍看不到0.1，可让被测试者辨认指数，测手动、光感等，做备注记录。
3.同样操作用于左眼检视。
4.同样操作用于双眼检视。
5.同样操作用于戴镜。
四、插片验光视力检测操作方法
1.询问禁忌症和适应症、过敏史、遗传病史。
2.填写表格。包括个人信息、身体状况、视力和眼部健康基本情况等。
3.用瞳距尺测量瞳距：双侧瞳孔中心点之间的距离。
4.根据体验者瞳距选择试镜架。将BL片插在试镜架左眼处，准备测右眼。
5.根据体验者右眼裸眼视力计算所需镜片的度数，检查并擦拭干净后插入镜架右眼框架的卡槽中。被测试者手动调整舒适度后，对照视力表进行检测。
6.从1.0开始检测，根据每相差一行加25度进行调整，直到能看清1.0为止，在表格上填写读数，标记为-？？？D。
五、视力表测视力的注意事项
1、视力表应在光线充足或照明良好的地方。
2、第10行即1.0这一行应与受检查眼在同一水平上。
3、按右眼~左眼~双眼~戴镜~插片的顺序分别进行检查。
4、戴眼镜检查结果为戴镜视力，也称矫正视力。检查时要注意遮眼板要是否严密，否则会影响检查结果。
5、检查时杜绝眯眼、歪头或身体前倾后倾，避免检查结果不客观。
在日常生活中应该一定要注意用眼，尤其是发育中的青少年，长时间看书、看电视或使用电子产品的时候，应该定时做眼保健操，定时向眺望远处，多看绿色植物，常规使用护眼液，保证充足的睡眠以缓解眼睛疲劳，从而预防近视和其它眼部疾病。
研究发现，人的心理状态直接作用于身体各脏腑，对眼部健康也起着至关重要的作用，所以，作为家长一定要时刻关注孩子心理健康，必要时可以带孩子做户外活动，常听音乐，多吃含叶黄素等有利于眼健康的食物，才能身心健康、心明眼亮，成就好人生！
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