想要肌肤干净透明，白里透红，生活中多吃哪些食材？该怎么制作？_备孕

想要肌肤干净透明，白里透红，生活中多吃哪些食材？该怎么制作？其实在我们平时的生活中，想要让我们自己变得更加的白皙，变得更加的白里透红，这样的话，其实是需要吃一点不同的补充的食材的，就比如说，我们大家可以吃一些西红柿，苹果，香蕉，各种蔬菜等的东西，这样的话，可以很好的补充维生素，对于我们的身体而言，也是非常的不错的，能够让我们看起来更加的白里透红，看起来也是更加的健康的。对于很多的人而言，其实都是可以吃一些这些食材的，那么，在平时的生活中，大家可以更好的去制作，这样的菜其实也是非常的不错的，大家应该在平时的生活中，也会经常去做这样的菜，吃起来其实也是很不错的。

那么，我们大家可以吃吃西红柿炒鸡蛋，这样的菜其实是非常的不错的，大家应该能够看到的是，西红柿炒鸡蛋能够补充维生素，也能够让我们的皮肤的变得更加的不错的，其实这样的方式也是很好的，大家都可以去尝试一下的。另外还有，小白菜，小油菜，以及其他的一些水果，都能够让我们的皮肤呈现出来不一样的状态，也能够更加的白，也能够更加的健康的。所以说，大家应该也是很喜欢吃这些东西的。

另外就是，我们可以吃一些水果，像细化，桃子，荔枝，苹果还有橙子等这样的东西，基本上对于我们的皮肤而言，也是非常的不错的，所以说，大家都是可以去吃一些这样的东西的，这样的话，可以让我们的身心变得更加的健康的，也能够让我们的身体更加的健康，这也是非常重要的一点的。总而言之，这也是非常不错的一个方式的。

多吃柿子

美白小秘方美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、�0�4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

痘痘嘛，很简单。香港的沙沙里有卖一种去痘水，非常管用，一擦就见效，不记得名字了，你去沙沙问去痘的，她就会给你介绍这个。还有就是平时，油腻的东西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，这些都是后话了。痘痘产生有3成是外表皮肤的不清洁，7成是内体的分泌不均衡。我建议你可以去痘的同时，调理一下身体，建议你吃安利的胡萝卜素、维生素、以及多种纤维素，每天晚上睡觉前，用牛奶送服。喝牛奶还可以让皮肤白起来。再来就是，每天最好用洗面奶洗2次脸，不要洗多了，洗面奶的化学成分始终对皮肤无益。你可以试试旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就够了。每天洗脸时，可以在水里加一点柠檬汁，柠檬有消炎作用的，少加一点，以免刺激皮肤。再来晚上11点左右，可以用蛋清＋牛奶＋柠檬，在脸上进行一下敷面。按摩一下，约20分钟后用温水洗净，最好再用冷水洗一次，可以起到收缩毛孔的作用。如果你年龄在25岁以下，最好不要用蜂蜜，因为蜂蜜有抗衰老作用，如果你年龄小，用蜂蜜会加快皮肤老化。至于牙膏的方法，你不防试试。如果你皮肤是中性的，也可以建议你使用芦荟凝胶，效果也不错

现年44岁的梁咏琪（Gigi）早前发布了一张与23年前第一张国语专辑《短发》封面的合照，网民看到Gigi二十多年的前后对比都惊叹没有太大转变，究竟已为人母的Gigi平日是怎样养生冻龄呢？

梁咏琪（Gigi）穿起黄色上衣，拿起23年前的国语专辑《短发》封面合照，相隔二十多年Gigi依旧一头标志性短发，清爽得来现在更添成熟女人味！

疫情之下艺人们虽然工作量大减，却难得有时间可重拾多年来的兴趣。 2020年Gigi经常在家练习画画、造陶瓷、更在年尾顺利完成法国糕饼烹饪艺术文凭课程，满足感前所未有！

Gigi说：「2020年给自己最大的挑战之一，是参与Disciples Escoffier Diploma in Pastry 法国糕饼烹饪艺术文凭课程。全日制课程包括厨房实习，学习厨房管理和理论课程。早前面对fundamental level学期考，需要连日在家实习食谱和K书，真有种求学时期的感觉和压力！庆幸最后可以向连日被我冷落无法陪玩的Sofia讲句：阿女，我得咗啦！」

Gigi除了增进厨艺，更在家中建立了私家陶室。她说：「在家开辟了一个新天地，让自己随时随地都可以出入「陶室」，有空就随时去捏陶、拉杯、搓泥...是一件我一直梦寐以求的事，没想到在2020年实现了。」

养生食疗推荐

1、滋润苹果水

做法： 所有材料洗净及切件，把3至4碗水煲至1碗水即成。

44岁的梁咏琪Gigi皮肤Keep得好好，想肌肤长期红润好气息就要从饮食上调理好！

2、淮山果皮糙米小米粥

面色长期蜡黄暗哑、缺乏光泽，是由于脾弱血虚、血气不足，日常可多吃健脾胃、益气血的食疗就能养出白里透红的肤色；而在中医角度早餐吃什么非常重要，早上吃糙米粥则有助有修复胃部及肠道黏膜的作用，很有养生疗效，Gigi说每天早餐就是吃它。

材料（1至2人份） ：炒糙米 2汤匙，珍珠白米1汤匙，小米2汤匙，新鲜淮山 2–3碗，陈皮1片

做法： 先把陈皮浸软刮囊切丝，鲜淮山去皮切片，将米洗净一起放在煲内，加适量水大火煲滚，转小火，约煲1小时即可。

3、营养味噌汤

味噌在日本有「医生杀手」称号，它由大豆、米或小麦等，以盐和麴发酵而成，有助消化及吸收食物能力，促进肠道健康；这款营养味噌汤有助补充钙质及补血解毒之效。

材料： 番茄，黄豆，腰果，海茸，昆布，味噌，日本绢豆腐