足三里位置在哪里？

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），犊鼻与解溪连线上。

小腿里面的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一点棱角的，像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨。摸到这个骨头之后。

用大拇指的指肚从下往上推，当感觉到推不动的时候，拇指所在的地房就是足三里。

从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下房一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这二块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

扩展资料

不同人群按摩足三里的好处不同：

孩子可集中注意力。研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素（锌、钙等）缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。

老人按延缓衰老。足三里是胃经的合穴（全身经脉流注会合的穴位），全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。

女性按缓解痛经。按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条来艾灸足三里。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

男性按缓解胃痛。工作压力大常导致胃病频发。

参考资料来源：人民网-气海，膻中，足三里 按三个穴让你“底”气十足

艾灸对治疗一些疾病有着很明显的疗效，深受广大群众的喜爱，但凡一种治疗方法都有一定的适应症和禁止症，在做艾灸时，要充分了解。艾灸的副作用有，如果操作不当，会导致灼伤皮肤，产生水泡，引起感染，或出现疤痕，影响美现；有部分人艾灸后会出现皮肤过敏，皮肤瘙痒的症状；有的人会出现身体上火的现象，如口舌生疮，出现口腔溃疡；还有部分人艾灸时会出现头晕、恶心、出冷汗、胸闷、心跳加速等不适症状，这种情况要立即停止艾灸，平躺休息，可以喝一些温开水，注意观察情况，严重的话要马上送医院进行处理。所以艾灸要掌握好适应症，一些有皮肤病的、体质虚弱的、月经期的女性、孕妇等人群不适合艾灸。

月经量大的建议不灸，因为这会使经量过多伤身。但如果身体有其它疾病确实需要灸到腹部的，可以适当减轻灸量，艾灸的时间可以短一些。

月经量少的可以艾灸，但湿热体质还是建议不灸，因为艾条为纯阳之物，灸之会使身体实热更盛。

都说十女九寒，女性常灸神阙、关元、中极、子宫、三阴交等穴位，可保养子宫，美容养颜，但不清楚自己体质的朋友，建议看过专业中医生后再决定艾灸方案。

女人经期一般是不允许做艾灸的，因为艾灸本身就有活血的作用，在经期进行艾灸会增大出血量，严重的还会扰乱经期，因此一般艾灸都要避开经期，以免带来不必要的麻烦。

但是情况也不是绝对，如果本人是下焦虚寒引起的痛经，闭经，经血极少的情况倒是可以适当进行艾灸，但是选穴一定要注意，可以选择三阴交穴，复溜穴，血海穴，关元穴，八髎穴，每次艾灸可以选择两到三个穴位，没必要全部使用，究竟怎样选择，要根据患者具体情况区别对待，可咨询专业的中医师。

虚寒症的表现是腰酸腿沉，面色苍白，小腹经常冷痛，痛经会很厉害，这叫“寒凝胞宫”，在经期适当进行艾灸会促进下焦寒气的排出，要注意的是，手持艾条艾灸的时间，一般十分钟就可以了，时间太长反而不好。如果用艾灸罐子，因为罐子面积大，散热相对于手持艾条火力不太猛，时间可以适当延长，一般在二十分钟左右。

有的在采用艾灸治疗的人会使用合谷穴，在经期就不要再用了，合谷穴很敏感，针刺，艾灸都容易扰乱人体气血的状态，会出现经期延长，经血量增大的问题。

艾益生双头温阳仪是采用了转轴设计，可以上下左右随意调节，适合任意角度及部位。也就是全身可用，像是头部、肩颈、四肢关节以及腰背、脘腹包括脚部都是可以艾灸到的。因此这款温阳仪在使用上自由度非常大，家里的女性、老人、儿童都可以用起来。另外这款温阳仪采用的是双头设计⌄，热量和出风口面积增大，功率大渗透力更好，对穴位的有效刺激也就更显著。同时这个双头也是采用了磁环吸附式设计，完全能够随意转动，可以充分贴合身体的各个部位的曲线需求，达到更好的艾灸功效。家里老人可以用来灸脚、灸膝关节，孩子可以用它艾灸腹部助消化，女士用来艾灸腰腹暖宫驱寒，是一机多用的。

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