我家孩子精力旺盛，总是缠着大人和他玩，有时候大人都累瘫了，孩子却还没有玩尽兴。要知道孩子精力旺盛，最主要的一点就是这是一种正常的心理特征。而且孩子的身体一直保持在累的快，恢复的快，所以孩子的细胞代谢也非常的快。因为孩子比成年人要活跃，同时孩子有一个天性就是活泼好动。想要让孩子停下来真的非常的困难，即使孩子在玩耍的时候摔过了很多次跟头，但是孩子也没有什么问题。
如果孩子精力过于旺盛，家长也可以采取一些小办法去改善这种现象。给孩子安排一些运动量比较大的活动，让孩子在玩的同时改掉自己想要玩的这个心理。放学的时候带着孩子去跑步打篮球，不仅能够锻炼孩子的身体，同时也可以将孩子多余的精力消耗掉。
调整孩子的睡眠时间而且可以减少孩子玩电子游戏的时间，有时候孩子玩电子游戏经常保持一个姿势，不仅伤眼睛，同时还伤精力和体力。适当的去调整孩子的生活作息，如果孩子经常保持在精力旺盛的阶段，总是熬到特别晚才睡觉，那么家长一定要学会去调整一下。尤其是孩子睡午觉的时候，要么让孩子少睡一段时间，要么让孩子干脆不要睡。
接受孩子的优缺点相信这样的话就能够增加孩子活动的时间，而且也可以让孩子在夜晚的时候尽早的进入梦乡。不要觉得孩子精力旺盛是一件坏事，其实有时候孩子一点都不活泼，家长也会着急。只要试着去调整孩子，调整孩子的生活作息，调整孩子对于外界的认知，那么孩子就能够保持在正常的生活状态里面。也不要认为孩子只要有一些小表现就是错误的，家长一定要学会去接受孩子身上的优缺点。
一、精力充沛
【拼音】： jīng lì chōng pèi
【解释】： 体力强盛，精神充足。
【出处】： 邓小平《在中央顾问委员会第三次全体会议上的讲话》：“让年轻一些的同志多做工作，他们精力充沛，比我做得更好。”
【举例造句】： 他始终都是精力充沛、斗志昂扬。
二、龙精虎猛
【拼音】： lóng jīng hǔ měng
【解释】： 比喻精力旺盛，斗志昂扬。
【出处】： 陈残云《山谷风烟》第二一章：“大家一夜没睡觉，到如今还是龙精虎猛，表现了兄弟姐妹们对地主的仇恨。”
三、行有余力
【拼音】： xíng yǒu yú lì
【解释】： 做了事情以后，还有剩余的精力和时间。
【出处】： 《论语·学而》：“行有余力，则以学文。”
译文：做到这些以后，还有多余精力，就用来学习文献知识。
四、专心一志
【拼音】： zhuān xīn yī zhì
【解释】： 形容一心一意，集中精力。
【出处】： 《荀子·性恶》：“今使途之人服术为学，专心一志，思索熟察，加日悬久，积善而不息，则通于神明，参于天地矣。”
译文：现在让普通人去学习道德法度， 如果能够专心一志，认真思索，细致辨察，加上日长天久地积聚善德而不停息， 就能获得最高的智慧，并能顺应天地变化加以治理世事。
五、虎头虎脑
【拼音】： hǔ tóu hǔ nǎo
【解释】： 形容壮健憨厚的样子（多指儿童）。
【出处】： 老舍《赵子曰》：“是个年壮力足虎头虎脑的英雄。”
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。培养孩子的注意力，应该在学龄前就开始。这是因为，学前期的主要任务就在于通过一些学习活动为孩子的正规学习准备条件。良好的注意力，就是必备条件之一，能够使孩子上学后学习专心。可是，不少家长只关心孩子学龄前学了多少字、画了多少画，而忽视了对孩子注意力的培养，致使有的孩子上小学后，很难适应正规学习，表现在上课时不专心，做作业不认真，严重影响学习成绩的提高。
当孩子在上小学时就养成了注意力不集中的坏毛病后，家长应该怎样帮助孩子提高注意力呢？
首先，应从生活方面培养孩子良好的行为习惯，如：按时作息、用过的东西还原、做好每一件小事。
孩子天生有一种好奇心，那些从未见过或听过的事物都能以独特的魅力吸引孩子的注意。因此，家长应多带孩子去大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑，以培养孩子的兴趣。
当孩子在学习中遇到困难或遇到不感兴趣的内容时，仅靠注意力是不够的，必须有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务，这是培养孩子注意力集中非常重要的环节。心理学家指出，自控力是驾驭人类活动和行为的最高指挥官。为了提高孩子的自控力，家长可以要求孩子在一段时间内专心做一件事，如练乒乓球、练书法、做手工活、下棋等等，来培养孩子的自制力。训练最好有固定的时间和固定的地点，以便形成一种心理活动的定向。 孩子对某事物的兴趣越浓，越容易形成稳定和集中的注意力。家长不要整天把孩子关在房间里学习，要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中发掘和发展自己的能力及兴趣，并借以培养自己的注意力。
作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。心理实验证明：4岁孩子注意时间10分钟，5～6岁儿童也15分钟，7-9岁的孩子20分钟。因此，合理制定孩子的作息时间，让孩子明确什么时候可以玩，什么时候要学习，对孩子养成良好的作息习惯非常重要。
另外，家长要为孩子营造良好的家庭学习气氛，切断一切干扰源，如看电视、大声说话、走来走去、一会儿看孩子做作业、一会儿给孩子送水果等等。除此之外，家长也可认真看书学习，为孩子做出好的榜样。
据调查，“孩子注意力不集中”的问题，令无数家长头痛，要矫正此毛病，必须从家庭环境入手。孩子注意力不集中，通常表现为两种情况：一是注意力不稳定，专注的目标会经常转移；二是心不静，常常分心、走神。只要家长用心纠正，使他们将心事转移到所做的事情上去，往往会有惊人的表现和成就。注意力不集中的原因很多，在生理方面，孩子若知觉发展不良，天生好动，以及神经系统发生问题时，都会出现注意力不集中的现象，这些情况属于生理障碍，应该去医院接受检查和治疗。此外，心理上的安全感和自信心不足,过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰,也是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。 除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，也要反省自己有无不对之处。例如，孩子玩游戏时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长切不可任意打扰、干涉和打断。平时家长可以将游戏时间与日常生活配合恰当，并指定一个固定的玩游戏的角落，将环境安排得有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。家长切勿要求孩子做不感兴趣或超过能力所及的事，以免他们借着不断变换活动来逃避大人的责备。也切忌同时买太多的玩具及图书给孩子，使他们左顾右盼，不知所措，而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物件的习惯。
那么，怎样让孩子上课不走神？
上课不能持久地专心听讲，注意力分散；常常做小动作或跟同学讲话；记不全或记不住老师口头布置的作业和事情；听到有掉笔声就扭头去看，等等，孩子这些上课不专心听讲的问题常常困扰着家长和老师。
其实，孩子上课不注意听讲，除部分真正患有“多动症”外，相当多的是由于自控能力差。由于自控能力差，他们不能自主地选择“我应该做什么”、“我不应该做什么”。据调查，很多注意力不集中的孩子，他们不是不想认真听讲，而是没有能力去约束自己专心听讲。
那么，应如何训练帮助孩子提高自控力呢？
一、延迟满足，让孩子学会等待，如孩子要东西急切，家长可以要孩子讲出3
个合理的理由，否则不予满足；
二、在家长的指导下，进行有针对性的抗干扰训练，如在有噪音的环境中大声
朗读、静心抄写；
三、培养孩子的自信心，增强孩子战胜困难的勇气，如让鸡蛋站起来的训练，
可以帮助孩子建立自信；
四、进行日常行为训练。通过“自我督导”训练，孩子可以自觉地检查自己的
为，并及时纠正自己的行为；
五、进行意志力的训练。家长可以选取1-2项具有一定挑战性的运动或游戏对
孩子实施训练，让孩子的意志力变得坚强起来。
实践证明，只要家长按照以上方法对孩子进行训练，孩子的自控力在1-3个月内必将有惊人的变化，注意力也有巨大的提高。随着自控力和注意力的提高，孩子的成绩必将直线上升。
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