每天适合的摄入酒精量是24克，具体计算公式：24*100/酒精度数，如果超过24克即对身体有害。
因此科学家建议,白酒每天就是一杯,啤酒每天就一瓶，不多不少,对于健康最有好处。不管喝红酒或喝啤酒,对于心血管疾病的发生都具有降低的效果,但是喝红酒者的保护效果最好,每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病。
酒的注意事项和重点须知：
少量的饮用酒能够减少冠状动脉内胆固醇的沉积，这样就能起到预防心血管病的作用。少量的喝些酒能够起到消除疲劳、缓解神经紧张的功效。在吃饭时饮用少量的酒能够增加食欲，促进食物的消化。大量的饮酒会导致酒精中毒，并且容易导致胃黏膜损伤，引起糜烂、出血、坏死等。
长期过度饮酒还会影响肝肾功能。许多的物质都对身体的身心健康有益处。夜里睡眠不太好的人，少喝一点纯粮酒，能够有协助快速睡眠的功效。酒的特性是坏死性热，的确有一些养胃的实际效果，能刺激性到尾页和唾沫的代谢，可是一定要小量，两大杯就可以，切勿买醉。
以上内容参考：百度百科——酒水
成年男性一天最大摄入酒精量应不超过二十五克，成年女性一天最大摄入酒精量应不超过十五克。而对于不同的酒类，男性的最大饮酒量也有所不同，比如如果是啤酒最多就可以摄入七百五十毫升左右；如果是葡萄酒最多可以摄入二百五十毫升左右；而如果是酒精浓度高的白酒，那么摄入量最好是不超过五十克左右。
酒在我国已经有很长时间的历史了，古人常常用酒来描述豪迈之情，这在很多诗文中都有所体现，如李白《客中行》中的“兰陵美酒郁金香，玉碗盛来琥珀光”以及杜甫《闻官军收河南河北》中的“白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡”。很多人也很向往这种大口喝酒、大口吃肉的生活，这虽然听起来很不错，但是放到当今社会来说，却是有些不太适用的。
随着社会的不断发展，大家的压力也就越来越大，那么大家都是如何排遣的呢？有的人是选择向朋友倾诉，而有的人则是选择抽烟来释放压力，也有的人选择灌醉自己来忘却那些烦心事。后面两种排遣方式我觉得都不太好，因为酒精和香烟虽然能麻痹自己，但这是以自己的身体健康为代价的。
酗酒会给我们带来许多危害，甚至会让我们患上肝癌。比如师胜杰就是因为常年酗酒而患上了肝癌，从而离开了人世；再比如柯受良曾连着喝了一个晚上，睡过去的他却再也没有醒过；又比如某学生曾因为通宵喝酒，第二天就在寝室里一睡不起了。
这样的案例实在是太多了，好在已经引起了大家的重视，适当小酌一杯是没问题的，毕竟“小酌怡情，大酒伤身”，人类很脆弱，大家千万不要拿自己的身体开玩笑。
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