健康的酸奶有哪些_备孕

健康的酸奶有哪些

健康的酸奶有哪些？酸甜可口的酸奶是不少人喜欢的食物，而且还非常的健康，现在的许多食品品牌也都会制作酸奶，市面上的酸奶非常多，大家都不知道怎么选了，那么健康的酸奶有哪些呢？

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1、北海牧场无糖酸奶

详细介绍：北海牧场的无糖酸奶都是以新鲜牛乳自然发酵而成，不含蔗糖非常健康，热量也特别低，入口能够感受到醇厚的牛乳口感，犹如冰淇淋一般，吃过的没有不喜欢的。

2、君乐宝简醇无糖酸奶

详细介绍：君乐宝简醇系列酸奶都是主打无添加无糖的，所以特别健康，很适合日常喝，不用担心长胖让皮肤变差的问题，男女老少都可以喝。

3、认养一头牛法式酸奶

详细介绍：认养一头牛是最近很火的一个品牌，他们家的法式酸奶超级好喝，以最天然的牛乳发酵而出，做出的酸奶口感绵密奶香浓郁，乳白的色泽看起来味道就好。

4、父爱配方儿童酸奶

详细介绍：这款酸奶是专门为小孩子研发的，所以原料的选择也很谨慎，对于糖分的控制也特别严格，里面还含有天然果蔬和乳酸菌，对身体都是很有益处的。

5、安慕希酸奶黄桃燕麦

详细介绍：安慕希的酸奶我想不用多介绍了，是大家日常生活中最常见的一个牌子，我最推荐黄桃燕麦口味的，口感香醇浓郁，里面还有真的'果粒和燕麦。

6、蒙牛纯甄小蛮腰酸奶

详细介绍：纯甄小蛮腰酸奶是蒙牛最近推出的新品，包装非常特别，选取的材料依旧是以纯正牛乳和优质的乳酸菌，加上红西柚的酸甜口味，入口是满满的北欧酸奶口感。

7、兰格格炭烧乳酪酸奶

详细介绍：兰格格这个牌子最近很火，它的炭烧乳酪酸奶系列非常畅销，用新鲜的鲜奶发酵而出，加上焦香可口的乳酪，喝起来是醇香丝滑。

8、纯享无添加低温酸奶

详细介绍：纯享的无添加酸奶秉持着无香精、无果胶、无增稠剂的配方，以食材原本的口味提供给大家最好喝的酸奶，里面丰富的益生菌对肠道健康也非常不错。

9、燕塘原味酸奶

详细介绍：燕塘酸奶的价格非常便宜，但是奶源都是选取最为优质的，所以品质方面完全不用担心，喜欢喝酸奶的朋友一定要尝试一下，奶香味很纯正。

10、卡士YOKEEP脱脂酸奶

详细介绍：卡士YOKEEP脱脂酸奶非常推荐给减肥人士，不仅不含糖热量低，里面的蛋白质还非常丰富，青少年也是很适合喝的，健康又美味。

健康的酸奶有哪些2

喝酸奶，我喜欢品尝酸奶的本味，所以我建议买0添加的纯酸奶。

酸奶中的添加剂，主要起到增稠和增香的作用。

常见的有乙酰化二淀粉磷酸酯、羟丙基二淀粉磷酸酯、明胶、果胶、香精等。

添加剂并不可怕，但是配料表越简单越能品味到牛奶的自然醇香，最好就3种配料：

生牛乳、乳酸菌、糖，其他没了。

现在越来越多的酸奶品牌都开始做0添加纯酸奶，比如光明、乐纯、新希望、简爱、卡氏、和润等。

我喝过它们上百款酸奶，从中选出10款我常喝的推荐给小伙伴。

当然都比我自己在家做的酸奶好喝啦，不然我也不会折腾网购了！

一、光明如实

如实酸奶本身不含糖，盒盖附蜂蜜调味包。

光明如实是我最早喝过的纯酸奶，不添加任何香精和增稠剂，甚至连糖都不加，回归酸奶本来的模样。

如实的口感比安慕希略稠一些，但又不是凝固型酸奶。我喜欢它附带的蜂蜜调味包恰到好处的甜，和纯酸奶绝！配！

8元一小盒定价不便宜，并且135g的容量小，所以我也只在京东199-100的时候才买。

二、乐纯酸奶

火了几年的网红酸奶，每一口都像舔酸奶盖。

乐纯酸奶的原料是三元巴氏奶，不添加增稠剂。它的浓稠口感来自于它把乳清过滤掉了，所以乐纯酸奶的口感是浓厚醇正，就像舔酸奶盖一样。

乐纯酸奶本身不含香精，它丰富的口味来自于额外的调料包，有玫瑰、柠檬、椰子等，可以根据自己口味加到酸奶里。

然而15元一杯的价格贵的太离谱了，自从今年有了产品卡氏轻食奶酪，我很少买乐纯了。

三、卡士奶酪制法酪乳（轻食版）

跟乐纯相似的口感，新品上市经常打折。

卡氏2018年的新品，用了奶酪制法做酸奶，口感和乐纯有90%的相似。

这款有2个版本，0糖版和轻食版，我强烈建议买轻食版，因为0糖版吃起来太酸了，实在太虐人，我不加蜂蜜没办法吃完0糖版一整盒。相比之下轻食版味道就好多了，它在保留甜味的基础上，也只有1个苹果的卡路里。

我喜欢在酸奶里挤少量新鲜柠檬，闻起来特别香！

卡氏经常参加京东生鲜199-100活动，但我更建议在超市买，超市这款也常打折买一送一。

我不能接受的是，京东生鲜在运输过程中，有时会把这款酸奶冷冻（我买过3次有1次这种情况）。被冻过的酸奶会出现豆腐渣质感，所以这款酸奶是绝对不能进冻库的，只能冷藏。

四、简爱原味裸酸奶

专做0添加裸酸奶的品牌

“生牛乳、乳酸菌、糖，其他没了”，每一杯简爱酸奶都印上了这句话，强调它们家产品是没有添加剂。

简爱的酸奶我都喜欢，但我买的最多的还是瓶装的，质感很稀类似光明LOOK，特别适合佐餐饮用。

每次京东199-100，我都会买一瓶简爱裸酸奶。希望简爱继续参加促销，补贴不要停。

五、简爱4%蔗糖酸奶

2019年新出的低糖版本。

不懂为什么蔗糖少了反而价格更贵，健身党的钱好赚啊？

经典原味我确实也觉得甜了，但是4%蔗糖版又偏酸，正确做法是买两瓶，混合在一起！

当然，能喝酸的也可以直接喝低糖版，但是0糖版我就不建议试了，找虐。

六、简爱原味酸奶杯

平价裸酸奶，券后性价比更高了。

简爱每一款酸奶都值得一试，总能找到喜欢的。

这款酸奶比瓶装版略浓稠一些，口感类卡氏吸管杯，但是配料表要简单多了。

京东199-100券后平均每杯酸奶2.2元，价格亲民，经常买来搭配早餐。

七、新希望原态酪乳

包装简单但好喝，回归天然的纯真甜。

100g小袋装，随身装在包包里很方便，我经常买来当沙拉汁用。

这款酸奶正价都只要1.6元一袋，还参加京东199-100，简直良心。

八、新希望初心

比原态酪乳更香更浓的瓶装版

浓稠是因为添加了稀奶油，而不是明胶之类的增稠剂。稀奶油本身也是从牛奶提炼出来的，所以喝起来还是浓香自然的奶味。

新希望有很多好喝的酸奶，但都有点甜，很受小朋友欢迎。

九、明治保加利亚

希腊酸奶特有的冰欺凌质感。

超喜欢明治的奶产品，无论是酸奶、雪糕还是糖果，奶味都挺正的。

400g酸奶在日本是全家桶分量，到我这只能当一人早餐，我实在太喜欢喝酸奶了。

十、和润纯酸奶

桶装固体酸奶，便宜量足

和润有很多风味发酵乳，但这款是正经酸奶，不添加香精和增稠剂的，甚至连糖都没有。

但是没糖就意味着很酸，而且这款有点涩口，我是建议加蜂蜜和葡萄干一起吃。

这款本来是老酸奶的固体质感，快递运过来有可能摇碎，介意的话可以在超市买，比如山姆会员店。

需要注意的是，酸奶放在冰箱冷藏室，容易跟肉类串味，所以我建议单独放一层。

或者干脆买个新冰箱，最近看中小米小吉新款复古小冰箱。和上一代相比，这款不仅是风冷无霜的，还是更省电的一级能效，外观也很心动~

总之喜欢固体老酸奶质感的买和润纯酸奶（本身无糖，建议加蜂蜜），喜欢舔酸奶盖的买乐纯和卡氏奶酪制法酪乳，喜欢希腊酸奶质感的买光明如实和明治，喜欢爽滑液体质感的买新希望初心和简爱原味裸酸奶，喜欢平价小包装纯酸奶的买简爱原味酸奶杯和新希望原态酪乳。

健康的酸奶有哪些3

相比较牛奶，酸奶留下了里面的营养成分，口味厚重细腻，吃下更为顺滑，并且还能促使吸收消化，简直一举两得，真的是又好喝又健康，那么到底有哪些酸奶值得买呢？我为大家整理归纳出了几款，大家一起来看看是不是自己经常喝的。

1、伊利无蔗糖酸奶

纯正生牛乳发酵而成，不添加蔗糖，好喝无负担；多添加35%优质乳蛋白，补充营养更健康。

2、认养一头牛风味酸奶

精选优质生牛乳，经过法国益生菌种发酵；乳白色泽带有浓浓奶香，口感细腻绵密，体验真实美味。

3、君乐宝原味酸奶

选用专属牧场产出的优质奶源，八种益生菌发酵，确保品质；口感细腻，奶香浓郁，无添加更安心。

4、德亚进口原味酸奶

特别采用保加利亚乳杆菌发酵，滋味浓厚香醇；除了直接喝，还能与水果、麦片等搭配，吃出更多花样。

5、爱氏晨曦黄桃酸奶

当清新的黄桃遇到浓醇的酸奶，带来曼妙细腻的美妙口感；富含优质乳蛋白，补充每日营养所需。

市面上酸奶品牌有很多，不仅仅牌子多，酸奶种类也多，有普通的、低糖的以及无糖的，前两种是大家比较常见，而无糖酸奶市面上卖的不多，对于想买无糖酸奶的朋友来说，不知道怎么选择，其实伊犁旗下有无糖酸奶的。那么伊利无糖酸奶有哪些？图片是怎么样的呢？下面给大家详细介绍一下。

伊利无糖酸奶只有一款，叫伊犁ABLS益生菌无蔗糖酸牛奶，由醇正的生牛乳发酵，含有优质的活菌，每100克酸奶中活性乳酸菌的数量大于1亿CFU。这款无糖酸奶的热量的含量是52.10大卡/100g，蛋白质含量2.8g/100g，脂肪含量3.3g/100g，碳水化合物含量是3.50g/100g。很多朋友对这款酸奶的评价是口感酸甜，而且口感比较浓郁。这款酸奶有杯装160毫升、利乐包180毫升和桶装450毫升三种规格。

伊犁这款无糖酸奶是比较好的，是一种热量较低的奶制品，在保持酸奶口感及营养价值的同时，减少了热量，很适合减肥的朋友喝。

要注意的是这款酸奶现在应该不生产了，伊犁官网或者伊犁网上旗舰店都是没有的，网上只有一些小店铺在售卖，大家买的时候要谨慎选择。

减肥期间适当喝一些酸奶能够促进新陈代谢和调节体内菌群平衡。但并不是所有酸奶都适合在减肥期间食用，而乐纯零脂肪希腊式发酵乳、光明如实酸奶、君乐宝纯享发酵乳和兰格格蒙古族酸奶等相对来说是比较适合减肥的酸奶牌子。但是，减肥不是依靠酸奶来完成的，适当喝一些酸奶和少吃高热量食物，会有一定帮助。

1. 乐纯零脂肪希腊式发酵乳

这款酸奶真正做到了低糖低脂，吃起来会有冰淇淋般的口感，每一口都像在舔盖儿一般，算酸涩度较高。

能量：238KJ

脂肪：0g

碳水化合物：4.5g

2. 光明如实酸奶

这款酸奶的配料表十分干净，入口后最强烈的感觉就是酸，还有明显的涩味并伴随着浓烈的奶味，有粉感。

能量：344KJ

脂肪：4.8g