每一片吐司面包的净重大约在30克上下，也有60卡路里上下的发热量。里边也有丰富多彩的蛋白、人体脂肪，也有多种多样矿物和营养元素。适当的吃一些吐司面包能够合理的保持一切正常身体的新陈代谢，而且能够补充人体所需要的多种营养元素和矿物。
泓一紫米夹心吐司面包一包250克一个紫米吐司面包为110克左右。一个热量为255大卡左右。
糯米量多，酱料足。每一袋紫米面包的重量也为110g，为255大卡。紫米面包都是用高精面粉做的。高精面粉大家都知道，属于高GI值的食物，消化时间短，不抗饿，并且会引起血糖和胰岛素的的急剧上升，促进脂肪的生成。
鉴于上面的原因，紫米面包就是一种高GI值的高油、高糖、高碳水的食物。并不利于减肥。
一袋杂粮吐司有7片左右，250克左右杂粮吐司要比普通的吐司稍微重一点，所以他可能是在30克以上，而普通的吐司可能在25克以上，
30克以下。吃早餐的话当然是以保护为主，不用特别去纠结它的克数。只有吃饱了，上午才能元气满满的，所以早餐还是很重要的，一定要吃饱吃好。
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