每次打球脚总是会扭到，这是什么原因呢？_备孕

原因有很多哈。大多数人都是因为跳起来之后，在下落的时候扭伤脚的。很可能是你在起跳的时候或者在空中时你的身体重心没有很好的把握，导致下落的时候脚会扭到。

另一种是在地面上的时候，过分的扭曲了自己的脚踝也会扭伤，太勉强的转移重心就会这样扭伤的。

建议是你在打球前做好准备运动，不要太过拼命，打伤了脚就不能打球了哈。

首先是打球前多做热身活动，那样不容易扭脚。

再就是平时增强小腿和脚踝处的力量训练，扭脚有时候跟力量不足有关，就是因为力量不足脚踝没有力量去支撑才会扭到。

最后就是注意发力，我开始打球因为身体不协调一直会扭到，后来好点了，别同手同脚会好一点的。

买个好点的鞋子也行的，高帮的会保护一些。

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