锻炼时容易崴脚，是什么原因造成的？_备孕

经常性崴脚最常见的原因为距腓前韧带的松弛以及断裂，韧带能够对踝关节起到较好的保护作用，当韧带松弛或者损伤时，脚则会容易形成外翻，因此需要保护好韧带。对于经常崴脚的患者则可能需要做手术来重建韧带。

原因有很多哈。大多数人都是因为跳起来之后，在下落的时候扭伤脚的。很可能是你在起跳的时候或者在空中时你的身体重心没有很好的把握，导致下落的时候脚会扭到。

另一种是在地面上的时候，过分的扭曲了自己的脚踝也会扭伤，太勉强的转移重心就会这样扭伤的。

建议是你在打球前做好准备运动，不要太过拼命，打伤了脚就不能打球了哈。

运动中受伤是难免的。运动前的热身是必需的。其次鞋的因素是有的，你的脚和鞋接触不够完全，就可能加大脚受伤的可能性。其实可以打球时穿厚一点的袜子，或者穿两双袜子，以减小鞋和脚之间的空隙，会减小受伤的可能性。还有容易导致受伤的原因是肌肉力量不够，加强力量练习也会降低受伤几率的。

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