吃维生素的时候不能吃什么？

维生素A、维生素B群、维生素D、维生素E、维生素K等者有一定的需要建议量,那么，维生素药物到底能不能像食品一样随意服,长期服用会不会对身体造成危害呢?多数人对维生素的作用存在很多误区,较常见的就是以为维生素多吃无害。

但维生素C与虾同吃,可能产生砒霜。 在虾等软甲壳类食物中,含有一种浓度很高的“五价砷化合物”,它本身对 人体无毒害,但在服用维生素C片剂 特别是剂量较大时 后,由于化学作用, 可使原来无毒的“五价砷”转化成“三价砷”,...

猪肉与虾食会损精 。维生素C同虾:严禁同食府用大量维生素c。否则,可生成三价砷,能致死忌与狗、鸡、猪肉同食,忌糖。...

不能马上喝牛奶，这样会引起消化不良。提醒一下，最好不要吃人工合成的维生素，应该多吃水果，当然，也不能马上喝牛奶

1、B1能够促进人们自身血液的循环流动，辅助盐酸制造，血液流通的形成等。并且有助于人体感知，并使脑功能发挥到最佳状态。对于人们体内能量代谢，生长，吃东西，学习能力都会起着积极的作用。

2、B2还能够促进人体红细胞的形成，进行对于抗体制造的制造都有一定的好处，在细胞呼吸作用及生长方面都是必须的。并且能够缓解眼睛疲劳，预防白内障的功能。并且能够辅助糖类，脂肪，蛋白质的代谢。与A合用的同时，B2可以维持和改善人们呼吸道黏膜的功能。

3、烟酸的作用是能够维持良好血液循环，是人们皮肤健康所需要的。并且帮助人们神经组织行使正常的生理机能。而且其还能参与胆汁及胃液性激素合成，也能够在一定程度上降低胆固醇，改善人们体内血液的循环。

4、泛酸还能够消除人体紧张的状况，它可以参与人体自身肾上腺，激素的制造及抗体的形成。并且能够协助人们自身对维生素的利用，以及协助糖类，脂肪，蛋白质能量的转化。是身体组织的所有细胞不可缺少的一种维生素。

5、B12是抗贫血所需的。它可以协助叶酸调节红细胞的生成并有利于铁的利用。而且消化机能的正常，食物的消化和蛋白质的合成，并且还会促进脂肪和糖类的的代谢。

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扩展资料：

吃维生素b族的禁忌：

1、含咖啡因的饮料，喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料的时候，应该避免同时服用维生素B族。

2、酒类物质，酒精会影响肠胃对于维生素B1、B6、维生素C、泛酸及叶酸的吸收，而且酒精代谢的时候也需要这些维生素来帮忙，所以，如果在喝酒的同时服用维生素锭会影响维生素的吸收，有酗酒习惯的人平常应该多补充维生素B群和维生素C。

3、抗凝血剂，服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品，以免产生反效果。

4、避孕药，口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢和吸收，从而影响到泛酸的生理功能和作用。

5、生鸡蛋，生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素，会和生物素结合，影响吸收，所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2017/0127/c14739-29051501.html"target="_blank"title="人民健康网B族维生素的妙用：预防中风、缓解贫血">人民健康网B族维生素的妙用：预防中风、缓解贫血

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