做气质女人，要做到以下几点：
从容从大方开始
培养自信的语言
让你的笑容像阳光一样
积极表露你的热情
让表达自己成为一种习惯
让你的肢体语言更有感染力
谈吐讲究“不凡”
站坐走要“有形”
让你的行动更干练
用知识来武装自己
用音乐来熏陶自己
让自己的穿着大方得体
时时注意自己的形象
做个懂得静修的人
好习惯带来好心情
关键时刻要放松
紧张的时候深呼吸
别为小事生气
学会控制自己的情绪
让自己冷静而不狂躁
及时给自己减压
悲观时，进行自我暗示
自觉保持谦逊
人生不时要冒险
用变通打破困境
让自己充实起来
虚心接受别人批评
偶尔吃亏心要宽
时时提醒自己要从容
经常进行自我对话
定期进行自我评估
每天自省一小时
进行适当的自我肯定
正确认识自己的缺点
做你害怕的事
好习惯造就好生活
每天晨炼半小时
养成用早餐的习惯
吃饭只吃八分饱
要养成吃鱼的习惯
蔬菜水果天天吃
充分利用纤维食品
多喝水，再多喝一点儿
常喝绿茶。细品茶的意蕴
经常服用维生素
戒烟戒酒，戒掉恶习
要养成按时作息的习惯
静心养神一刻钟
随时随地活动身体
走走楼梯好处多
带上绳子去运动
学会用游泳强健心肺
永远是跑步一族
保持快速步行
爬爬山，出出汗
定时走进健身房
爱上单车瘦身运动
隐形体操，忙里偷闲
定期体检，为健康护航
经常和大自然亲密接触
好习惯成就好前程
制定有效目标的习惯
经常进行战略思考
用计划来掌控全局
遵循规则，尊重规则
大事化小，分段完成
. 要事第一，主次分明
管理好你的时间
心动就快行动
效率从办公桌开始
每天一张图表
全力以赴地做事
注重细节 7
快速处理小事
一次只做一件事
让电话变简洁
养成不屈不挠的风格
尽善尽美，方成就大事
把喜怒哀乐藏起来
好习惯赢得好人缘
1.准时赴约
2.用“眼睛”去倾听
3.记住别人的姓名
4. 认认真真去握手
5. 少谈些自己，多谈些他人
6. 投其所好来交流
7. 欣赏之感溢于言表
8. 做个好听众
9. 多多鼓励，善于激励
10. 双赢思维
11. 不要抱怨别人
12. 别总指责别人
学会交流，与人协作
1. 尊重别人的隐私
2. 善待他人
3. 宽容是交友之道
4. 用心经营你的家庭
5. 充满爱与感激的小纸条
6. 每天说句“我爱你”
7. 别把工作带回家
8. 温情的家庭日
9. 小礼物的惊喜
10. 把他的优点说出来
内外兼修才是完美女人哦！
女孩子怎么锻炼气质
女孩子怎么锻炼气质，女孩子有气质是很重要的，气质会让自己变得更好看，更优秀，但是气质不是人人都拥有，你知道怎么样才可以锻炼气质吗，下面我整理了女孩子怎么锻炼气质，欢迎大家阅读。
女孩子怎么锻炼气质11、遇事从容、大方、自信。
2、多笑，且笑由心生，让你的笑容像阳光一样。
3、让表达自己成为一种习惯。
4、站坐走要“有形”。
5、积极行动，不要有拖延症。
6、用知识来武装自己。
7、安排好时间，让自己充实起来。
8、要懂得用变通打破困境。
9、保持善良，多去帮助别人。
10、学会管理自己的时间，不要浪费任何时间。
11、养成细心谨慎的习惯，做事有条不紊。
12、性格温和爱笑的女生。
13、走姿和坐姿要好。
14、吃饭的时候尽量不要发出声音。
15、时时注重自己的形象。
16、穿着要大方得体，不要扭扭捏捏。
17、别为小事生气，别对任何人斤斤计较。
18、学会控制自己的情绪。
19、自觉保持谦逊，不管取得怎样的成就，都一定不要骄傲。
20、悲观时，进行自我暗示，自我安慰。
21、虚心接受别人的批评。
22、偶尔吃亏要心宽。
23、定期进行自我总结、自我评估、自我反思。
24、了解自己的优缺点，并正视自己的缺点。
25、几事先靠自己，实在不行再求助他人。
26、捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。
27、别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释。
28、做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。
29、用音乐来熏陶自己。
30、培养一种兴趣或才艺，使之成为你的闪光点。
女孩子怎么锻炼气质2站姿 ：
所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，胸部自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。
长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。
坐姿
女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有走光的危险！
坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易走光哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）
平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！
走姿
女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。
走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走
平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！
服装
服装是一个女人品味的最佳表现形式，虽不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身，
这个穿起来能衬托出一个自己的好身材，一般连衣裙、T恤、小西装、风衣、礼服等！
切记：做有气质的女人，最好别穿的太潮或时尚，偶尔放松穿一下也是可以的！
微笑
微笑是人类最好的良药，时刻记得保持微笑，有些礼公司规定，微笑时必须露出7颗牙齿。其实微笑并不一定有些夸张的要求，只需记住两点就好，1、笑不露齿，2、笑不出声，
女人最忌笑时用手捂着嘴笑，这样即不卫生，也不雅观，嘴解轻轻上场，就是最好的微笑方式。
眼睛
眼睛是人的心灵之窗，每个女人都希望有一双大大的眼睛，看起来水汪汪的，晶莹剔透，
很有灵气。
与人交流时，眼角一般平视对方，鼻子以上部位，一般在对方脸停留3-5秒为宜，切不可一下盯着对方看；同时眼睛要中流露出的自信、可靠、亲切的感觉
语言
最后一点就是一个女人的语言，有条理，说话口齿清淅，声音清脆，切忌骂人，满嘴脏话，与对方说话时，尽可能用普通话，少用家活话（除非是老乡，很熟，）
女孩子怎么锻炼气质3那天跟朋友聊天，她说看高中同学微博发现之前在班里各方面排中上的女孩子都变得更好看，更有气质了，而且不是靠p图的那种，然后再对比一下现在的自己一身土气，感觉没脸再见她们了。
是的，有时候我们会特别羡慕一些女孩子。
漂亮，温柔，性格好，会穿搭，会化美美的妆，有气质，会有好多好朋友。
有气质，是我们夸一个女孩子漂亮的最高境界，在路上看到漂亮有气质的女孩子也会一步三回头
气质不是天生的，那些漂亮有气质的`女孩子，得在人后多努力，才能人前做到这样啊。
董卿说：“女人外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生，我始终相信读过的书，走过的路，总会在未来某一天发挥作用，使我变得更出色。”
七个提升气质的小方法，送给努力的女孩子们
第一，多读书
读书会让你开阔眼界，拥有丰富的学识和独立思考的能力。
第二，多锻炼
锻炼身体能够让你保持好的身材，女孩子一定要注重形体塑造，舒展的肩膀，挺直的腰背，会让你的形象气质大大加分。
第三，注重保养
保养要注意细节，眼周，手，足和唇都是要好好保养的地方，不要觉得二十几岁的年龄不用保养，用眼霜也甚早，如果你这样认为，那只能等细纹找上你的时候补救都来不及。
第四，言谈轻柔，语速放慢
与人谈话保持专心尊重的态度，学会倾听，不要轻易打断别人和总是自己滔滔不绝的说个不停。
第五，多关注时尚搭配，保持精致体面
着装要有品味，懂得挑衣服，保持精致是一种能力，没有人会想通过你邋遢的外表，了解你的内心。
第六，学会化妆
浓妆艳抹就算了，朴素不再是你清汤挂面的借口，每天出门化一个淡妆，遮盖一些自己的缺点，女孩子化妆也是对别人的一种尊重。
第七，学做自己的女王
想要得到什么之前先要学会付出，要有会赚钱的能力，靠自己，实现财务自由，做一个很酷的人，从来不会难过流泪，无所谓前路，只是洒脱行走。
女孩，愿你此生，不畏将来，不念过去，往昔不念，来日可期。
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