女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。
回乳就是“止乳”，也叫“断乳”，产后不欲哺乳者，可行回乳。回奶是哺乳期的最后一步，医学上主张健康回奶。因此这时候有催乳作用的食物就要少吃。如猪蹄、鲫鱼、骨头汤、鸡汤等。一些不利于催乳的食物，有回乳功效，可以适当多吃，比如柚子、豆角、山楂、老母鸡、冬菇等。
推荐偏方
花椒红糖水——回乳效果实在好
材料
花椒10~15克，红糖50~100克
做法
先将花椒放入锅中并加入400~500毫升清水，将花椒浸泡4个小时后，再用大火煎煮，使汤水浓缩成250毫升左右即可。去渣，取汁，再加入红糖搅拌均匀。
用法
在断奶当天分1~2次热敷，连服3日
功效
此汤有散寒下气的作用，可用于产后回乳。中医认为，产妇体内气血充足并且聚集才能形成乳汁输送到乳房，而花椒在此正好让气血反其道而行之，这样能有效抑制乳汁的生产。料：花椒12克，红糖30克。
制作：
1、花椒洗净。
2、锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。
特点：汤麻甜。
小链接：党参覆盆红枣粥
覆盆子味甘酸，性平，有补肝肾、固精的作用，是补肾虚的有效药。党参有补中益气、生津止渴的作用，可治一般虚证。
此粥由党参、覆盆子与益气补脾、养血安神的大枣及粳米煮制而成，具有补气养血、固摄乳汁的作用，可用于防治产后气血虚弱所致乳汁自出。
原料：粳米100克，党参、覆盆子各10克，大枣20枚，白糖适量。
制作：
1、将党参、覆盆子放入锅中，加适量清水煎煮，去渣取汁粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放入药汁、大枣、粳米煮粥，待粥熟时，加入白糖调味即成。
特点：甜香适口，粘稠。
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