孕妇怎么做排骨好吃又营养

孕妇怎么做排骨好吃又营养,第1张

孕妇排骨汤的做法有冬瓜排骨汤、玉米排骨汤、海带排骨汤、炖排骨汤等。

一、冬瓜排骨汤

材料:排骨、冬瓜、葱、姜。

做法步骤:

1、排骨绰水,撇净血末,捞出备用。

2、砂锅内放水,放入葱段、姜片,大火烧开。

3、放入绰好的排骨,继续大火烧开,撇去上面的沫子,转小火炖30分钟。

4、冬瓜洗净切块,30分钟后放入冬瓜、盐,继续小火炖20分钟。

5、出锅前放入鸡精调味。

二、玉米排骨汤

材料:玉米、上等精排。 辅料:料酒、盐、姜、蒜。

做法步骤:

1、排骨改刀为3厘米长左右,去血水,放入锅里。

2、加姜片、蒜片、少许盐煮开,10分钟后加入改刀为3厘米左右长度从中间破开的玉米块。

3、继续炖直排骨软烂,看盐味不够再加少许,最好清淡点,更可口。

三、海带排骨汤

材料:排骨、海带。

做法步骤:

1、切排骨。先将排骨处理成小段。注意,最好小一点,不适过大。

2、洗排骨。将排骨用盐水洗,多洗几次。洗好过后,先放在一边。

3、泡海带。将干海带用热水泡。十分钟过后,将海带洗干净。

4、海带过水。将洗干净的海带,放入锅里煮沸5分钟,起锅,用冷水冲一下,切成小块。

5、煮排骨。在煮锅里放入适量的水,注意1斤排骨3斤水左右,水多一点是有原因的。现在不要放盐。旺火烧沸。

6、配汤。当排骨的水煮开后,把姜片入。注意,只放姜片,盐现在也不放。

7、除浮沫。在煮的过程中,可能会出现浮沫,注意把它除去。

8、合适的时间,放入海带。在煮开过后大约二十分钟,把海带放入。太早放入,有可能会煮坏。所以这个时间段很重要。

9、合适的时间放盐。在放入海带过后十五分钟,大约就可以起锅了。这个时间放入盐,二分钟左右起锅即可。

四、炖排骨汤

材料:白萝卜、排骨、姜片、八角、葱、料酒。

做法步骤:

1、萝卜横切,每片约三厘米厚,不必太薄。再对切,成月亮形。

2、排骨飞水,即放入沸水中略煮,而后用冷水冲干净,以便去油去血水。

3、汤锅装水,将排骨冷水下锅,加姜片,八角,葱,料酒少许,用高压锅煮20分钟。

4、20分后,倒入汤锅,把浮沫除去,放萝卜。

5、再20分后,放盐。

孕妇排骨汤的做法

玉米排骨汤

食谱原料

玉米、猪肉排、葱、姜。

制作方法

选择猪肉排是因为即可以喝汤,又可以吃肉,而且不需要花太多的时间炖汤。将排骨剁成块状,长短随意。

玉米去皮、去丝,切成小段。姜块切出一两片。葱打结。

肉排入锅,加水煮开,滚一滚,煮出血污浮沫,倒掉水。砂锅内重新放清水,将排骨放入锅内、姜、葱一起放入锅中,滴入少许白酒,点火,待砂锅内水煮开后,转小火煲约30分钟,再放入玉米,一同煲制约10-15分钟。煲好后去掉姜片、葱结,加入适量的盐调味即可。

黄豆排骨汤

原料:

猪排骨、黄豆、葱花、精盐适量。

制作方法

将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上),洗净。

把猪排骨洗净,切成小块。

将锅置于火上,加清水适量,把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,煮沸后撇沫,转文火煲3小时。

最后撒入葱花、精盐调味即成。

莲藕苹果排骨汤

材料:苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。

做法:

1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。

2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。

3、放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。

孕妇吃排骨炖什么好

孕妇吃排骨炖什么好:红枣山药排骨汤

材料:排骨300克、山药300克、红枣10颗、38°金门高粱酒2大匙、水适量、盐少许。

做法:

1、排骨先烫去血水和杂质。

2、山药切块~红枣洗净。

3、食材通通放入万用锅中。

4、倒入38 度金门高粱酒与适量水 (水的份量要淹盖住食材再多一点点 )。

5、万用锅设定10分钟~完成后加入调味料


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