瘦肉炖什么汤最有营养

瘦肉炖什么汤最有营养,第1张

瘦肉和枞树菌炖汤就很有营养,一起看看这道汤的做法:

主料:枞树菌: 半斤;瘦肉:二到三两

调料:香葱:一根;蒜:两个;食用油:少许;盐适量

做法:

1、枞树菌洗净备用(把菌撕成俩瓣)。

2、热锅冷油。

3、菌子跟蒜子下锅爆炒。

4、炒几分钟放清水中煮开。

5、煮开后放瘦肉,加盐、鸡精煮几分钟。

6、肉片煮熟起锅撒葱花即可。

猪肉营养价值:

1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。

2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

枞树菌:是一种深受欢迎的美味食用菌。枞树菌营养价值很高,富含粗蛋白,粗脂肪、粗纤维、多种氨基酸、不饱和脂肪酸,核酸衍生物,还含有维生素B1、B2、维生素C、维生素PP等元素,味道鲜美。

枞树菌有两种一种是黄色,一种是紫色的,春季的时候黄色的多,紫色的很少;秋天的时候黄色和紫色的就差不多了,一半一半。紫色的好吃,如果在街上买,黄色和紫色的价格一样的话,一定要买紫色的。

土豆炒肉片是很普通的一道家常菜,小时候,我妈妈说不知道给我和我哥哥做什么菜时就会给做这道菜,哈哈,看看多任性,主要因为确实简单而且又好吃!那时在农村,土豆都是妈妈自己种的,搭配上猪肉一炒,就变成了我们爱吃的美味,土豆绵软有劲,肉质香喷喷,越吃越香!

锅中加入少许食用油放入花椒炒香然后放入猪肉、炒至变色然后放入葱、姜、蒜、干辣椒、甜面酱,炒香然后放入土豆片翻炒几下再放入洋葱、青椒、蒜苗再加入1勺盐、鸡精、生抽翻炒均匀即可出锅装盘。

微波炉和电饭煲可以做蛋糕,平底锅可以做披萨(口感没有烤箱好),有些酥饼可以用厚底平底锅做,蛋卷也是可以用平底锅做的。中式的面点就更多了。两个鸡蛋,一百六十克的牛奶(也可以用温水)用筷子搅成絮状,倒入十五克食用油,然后用手和成光滑的面团,发酵至两倍大,用手指按个洞不回弹,证明面就发好了。家里没有烤箱也可以做西点的,如电饭煲蒸面包,蒸蛋糕,蒸锅蒸发糕这些,认真学起来,还是能学会的。

土豆片下锅后,翻炒,不一定要始终不停的翻炒,中途一边翻,一边加调料,我外婆,只会用到盐,有时候用少量鸡精,翻炒一会可以加少量的水,防止粘锅,也能多炒一会土豆片,保证土豆片足够软,有粘性,不能多了,否则汤汁收不干,最后加入一些青椒炒一会可以出锅了

接着把干辣椒蒜片下锅炒出香味,豆瓣酱下锅炒出红油,把土豆片从水里捞出来直接下锅炒匀,直到土豆变色后把肉片倒进锅里翻炒,放点鸡精、美味鲜、白糖调下味炒匀它,等土豆熟了把泡过的土豆的水倒掉一些,留住带淀粉的部分倒进锅里翻炒匀即可。


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