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练习这么短时间应该不是内气的问题。是你过分注意呼吸，刻意追求气沉丹田，甚至开始就采用腹式呼吸等造成的。

练气首要是“静”，自然呼吸，意念集中在呼吸上，“听”自己的一呼一吸，别无他念，逐渐达到入静状态。不能用意念控制呼吸的长短粗细。希望你在修炼中悉心体会这一点。

吸气太满了，伤了隔膜，吸气太深引起隔膜神经兴奋过度，从而痉挛。首先，气功练习要循序渐进，有些东西一开始根本做不到。不要尝试！打嗝小事情出片就完了！刚开始练只要放松腹部呼吸即可。不管是逆向还是正腹式呼吸。

你这种现象应该是练习时过分注重呼吸造成的。

初练时不要用意念控制呼吸，纯任自然，待练习一段时间心思沉静，呼吸自然悠长，再用意念照应一下呼吸。注意是照应不是控制。

总之，放松自然呼吸这种现象就会改善，你试试。

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