雌激素低容易胖还是瘦
雌激素低容易胖还是瘦,雌激素是指女性的荷尔蒙,它在女性的体内起着不可忽视的作用,并且还能能促进我们身体的发育。但并不是女性专有的。下面来看看雌激素低容易胖还是瘦?
雌激素低容易胖还是瘦1雌激素水平低下常常是和卵巢功能低下有关的,但是这不是绝对也有的,只是单纯的偏低而促卵泡激素或者抗缪勒管激素正常,一般也不会因此而影响体重的。
如果是卵巢功能低下导致的雌激素水平低下了,确实有的就会有体内的糖脂代谢异常的情况出现,会由体内脂肪的重新分布,会有不同程度发胖的可能。但是也并不是所有的人群都会一样的,也是和自己的遗传因素,和自己平时的生活习惯、饮食结构、饮食量、活动量等有关。
所以,重要的还是自己的生活方式,也是一定要注意做好定期的体检的。
雌激素的生理作用
1、促使子宫发育,肌层变厚,血运增加,并使子宫收缩力增强以及增加子宫平滑肌对催产素的敏感性。
2、使子宫内膜增生。
3、使宫颈口松弛,宫颈粘液分泌增加,质变稀薄,易拉成丝状。
4、促进输卵管发育,加强输卵管节律性收缩的振幅。
5、促进阴道上皮细胞增生和角化,发育、丰满。
6、促进乳腺管增生,乳头、乳晕着色,促进其他第二性征的发育。
7、雌激素对卵巢的卵泡发育是必需的,从原始卵泡发育到成熟卵泡,均起一定的作用,有助于卵巢积储胆固醇。
8、雌激素通过对下丘脑的正负反馈调节,控制脑垂体促性腺激素的分泌。
9、促进钠与水的潴留。
10、促进骨中钙的沉积,青春期在雌激素影响下可使骨骺闭合绝经期后由于雌激素缺乏而发生骨质疏松。
雌激素低容易胖还是瘦2雌激素是什么?
雌激素是一类主要的女性荷尔蒙,包括雌酮、雌二醇等,主要由卵巢和胎盘产生,少量由肝,肾上腺皮质,乳房分泌,怀孕时,胎盘也可大量分泌,男性的睾丸也会分泌少量。
女性儿童进入青春期后,卵巢开始分泌雌激素,以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育,同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集,体态丰满;乳腺增生,乳头、乳晕颜色变深,并产生性欲;促使体内钠和水的潴留,骨中钙的沉积等。
天然雌激素:为雌二醇(E2)、雌酮(E)及雌三醇(E3),由卵巢、胎盘及肾上腺皮质分泌。临床上多用雌二醇(E2),其作用强,吸收快,但效果短暂,脂化后可延长作用时间,雌三醇活性很弱。
合成雌激素有半合成及完全合成两种。
1、半合成雌激素 由甾体雌激素衍生而来,常用作口服避孕药,如炔雌醇,其效力为已烯雌酚的20倍,另有炔雌甲醚和炔雌醇一环戊醚(又名炔雌醚)两种。
2、合成雌激素 为非甾体类雌激素,有已烯雌酚(又称乙菧酚)、已烷雌酚及氯三芳乙烯等。常用已烯雌酚及炔雌醇口服及苯甲酸雌二醇肌注。
含雌激素高的'食物
(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得到第二种如此有效的雌激素食物了。
(2)维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
(4)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。
(5)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
(6)海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
(7)每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。
(8)鸡、猪等肉类,尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃,黄鳝少吃,草莓少吃,明显不成比例的,特别大的水果、大的蔬菜少吃,因雌性激素含量太大。
雌激素低容易胖还是瘦3雌激素有什么作用?
雌激素并不是女性专有的,也并不是只有女性才需要,雌激素在男女体内的作用既有所相同的,也有所不同。
首先,对女性来说,雌激素作用非常大。实际上,女性除了生殖系统和雌激素有关,体内很多组织器官都有它的靶器官,比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用,所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。
雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的,它主导女性第二性征的发育和维持,它调控女性体内环境的稳定,它控制女性的生命周期,女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。
雌激素分泌正常时,女性会保持特有的美丽,拥有健康的人生。可当女性35岁后,卵巢功能开始减退,雌激素分泌减少,女性的衰老及疾病也随之而来,生活质量急剧下降。因此当女性雌激素水平降低时,适当补充雌激素,对女性拥有美丽、健康的一生至关重要。
雌激素对女性的生理作用
1、卵巢。直接作用,雌激素可以刺激卵泡发育;间接作用,雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放,从而间接影响卵巢功能,输卵管雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。
2、子宫。雌激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用,肧泡适量的雌激素为肧泡着床所必需。阴道雌激素可促进阴道上皮基底层细胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密变化。
3、乳腺。雌激素不仅可以刺激人类乳腺导管的生长,也能促进乳腺腺泡的发育及乳汁生成,促进乳腺管增生,乳头、乳晕着色。
4、骨骼。雌激素有促进骨质致密的作用,但能使骨垢提早闭合和骨化而影响骨的长度增加。绝经期妇女可用雌激素治疗骨质疏松症。
5、蛋白代谢。雌激素一方面可以刺激肾上腺皮质激素分泌和对抗生长激素的作用,表现为促进蛋白分解;另一方面,对肝脏则有蛋白同化作用,可以刺激多种血浆蛋白的合成。
6、心血管。雌激素可以降低血管通透性,降低血清胆固醇。
7、雌激素通过对下丘脑的正负反馈调节,控制脑垂体促性腺激素的分泌。
每个女性到一定的年纪都是会进入到绝经期的,而这个时期的到来也预示着女性进入到 衰老的情况 ,因此很多人希望自己的衰老来的越晚越好,就会选择一些保健食物推迟绝经期的到来,这样的方式其实对身体 健康 是没有好处的。女性体内的 卵母细胞 分泌数量是有限的,正常情况下,月经来的早的人,绝经期也早,繁殖绝经期就晚,而绝经期晚的人身体的衰老速度就会晚。
根据研究,女性标准绝经年龄是在 45-55岁之间 ,在这个年龄阶段内绝经都是属于正常的情况,要是你在 40岁之前 就开始进入到绝经期,那么可能是因为子宫和 卵巢的衰老提前 了,因此要是出现这样的情况,需要尽早进行专业的检查,根据身体情况进行调节;要是女性绝经期年纪 超过了60岁 ,很大的可能性是身体出现了疾病,需要多加注意。
按照以上的说法,绝经期来的早,衰老就会快,绝经期来的晚,衰老也就会慢,这个只是基于一般的情况进行判断的,而影响衰老速度的因素有很多,不是单纯靠绝经期的早晚可以进行判断的。女性体内的 雌激素 是可以起到保持身形、维持皮肤细腻的作用,而要是绝经期出现的年纪比较早,那么在一定的程度上代表着你的身体衰老的年纪也是比较早的,想要避免提前进入到衰老,一下三点要注意到。
第一点:保持良好的情绪
我们的心情对内分泌的影响不小,心情愉快的时候,内分泌水平比较平稳,身体的代谢可以保持保持在一个比较好的情况下,要是心情不好,身体中就会产生一些有害物质,对身体的 代谢 和 内分泌 都会造成一些不良的影响。而内分泌是会影响到 激素水平 的,要是内分泌紊乱,那么雌激素水平也会受到影响,卵巢可能会 提前进入到衰老 的情况,因此要是保持良好的情绪是减少绝经过早到来的主要因素。
第二点:适当的补充雌激素
女性绝经期的来临主要是因为卵巢分泌雌激素的水平下降,而雌激素缺乏就容易造成女性身体提前进入到衰老的状态下,因此想要避免提前衰老 ,补充雌激素 是主要的方式。日常生活中可以补充雌激素的食物有很多,比如 豆腐、南瓜、葛根、蜂蜜 等, 适当的补充 可以起到延缓衰老的效果,要是没有控制好量,也是有可能增加 子宫肌瘤 或者是 乳腺增生 出现的风险。
第三点:保持 健康 的生活方式
熬夜是最为常见的不良生活方式,不管是因为工作压力大引起的,还是单纯的喜欢玩手机造成的熬夜,都是会影响到内分泌水平,从而引起卵巢早衰。 健康 的睡眠是每天 保持7-8小时 的睡眠时间,最好是可以进入到 深度的睡眠 ,要是睡眠时间不足或者是睡眠质量太差,都可能会造成绝经期提前,因此大家要多加注意。
总而言之,女性的绝经期年纪是不能代表身体的衰老速度的,影响女性衰老的因素有很多,现在的女性是非常注重自身的保养,因此绝经年纪的早晚是不能代表衰老的速度的。想要避免女性绝经期过早,以上三点要做好,可以起到延缓衰老的作用。
为什么女生比男生馋
为什么女生比男生馋,能困扰住女生半小时做不出决定的,大多数都是——点什么外卖好呢,而男生逛外卖永远不超过五分钟,为什么女生比男生馋,如果你也想知道那就快来一起看看吧。
为什么女生比男生馋1女生何以比男生更加贪吃?
女生表现得比男生更加贪吃,是有事实根据的。比如说女生上班下班,讨论的通常与吃离不开。职场上在女生的办公桌上容易找到零食,女生生气时,高兴时,更愿意通过吃来发泄情绪。验证这个问题也非常容易,观察下身边的女性朋友就知道了。本着科普的严谨性,我们还是正经地回答一下这个问题吧:
首先,可能与进化有关:试想在原始社会,男人是需要外出狩猎的,还要保护家人的安全。而女人因为体力不如男人加上需要繁衍后代,因此分工上是需要留守家里。也就是说,从那时起男人对外,女人主内就已形成。对外是开拓守护,对内是温饱,作为女人需要更多的心思花到家里的衣食上。
其次,对于女生来说,体内激素的水平更加的不稳,说到这,大家或许就明白了。尤其是雌激素的起伏变化,雌激素能稀释食欲:经期前,雌激素减少食欲就旺盛,经期的周期性,使得女生的食欲也表现出忽高忽低来。通常我们更容易注意到变化的事情,一潭静水我们或许不会太在意,但如果有了涟漪,你一定会注意到。
最后,女生更加关注身材的变化,减肥是大多数女生的诉求。我们知道,大多数的肥胖与饮食有关,试想一个常把减肥挂嘴边的人,甚至对你做出控制饮食来减肥的决心。相信,你会更容易关注到她吃的动作,如果她还是肆意的吃,估计你终究会看不下去的。
其实,关于吃很简单,饿了就吃呗,做到营养均衡,不贪吃就好,也不用太在意别人的看法,自己开心就好。不过要注意,不要暴饮暴食,也不要吃太多甜食或含反式脂肪酸的食物,因为吃导致肥胖就不好了,毕竟肥胖对健康是很不利的。
为什么女生比男生馋2用心理学家的话说,满脑子都是吃吃吃的状态,叫作“食物渴望”,也就是我们平常所说的食欲,对吃的的念想。
西班牙研究人员让228名女性和76名男性分别填写食物渴望问卷,结果发现,女生的“食物渴望”得分,明显高于男性。
还有一个调查,法国研究人员对538名女性和506名男性进行调查,他们的发现是:女生每天想吃东西的次数比男生高了15、6%。
那么,女生为什么总想吃东西呢?
大姨妈!吃
女生在大姨妈来前几天,雌激素水平会不断下降,而对于女生来说,雌激素能稀释食欲,那么,雌激素减少,想吃东西的想法就容易更强烈。
而女生在大姨妈期间,特别想吃甜食,这也是因为雌激素!
雌激素会影响快乐激素——血清素的分泌。月经前雌激素水平下降,血清素水平就下降,一旦血清素少了,情绪会不稳定。
于是,为了让你开心,大脑会立刻下达命令:马上吃巧克力,马上吃蛋糕等,加速生产血清素。
而对于男孩子呢?
虽然男孩子也会经历雌激素水平的变化,但并不像女生一样有明显周期性规律,也不会因此有想吃东西的念头。
大脑不听话,吃
在想吃东西的时候,大脑中负责管理吃东西行为的脑区(包括杏仁核、胰岛等)就会被激活。
有研究发现,当女生看到像蛋糕、披萨等高碳水食物的图片,大脑反应会比男生更强烈!
而男生呢?波澜不惊。
更惨的是,当女生努力控制自己不想吃东西时,结果还是一样的!对男性来说,说不吃就不会吃,难得的说一不二,而对于女生来说,就算你拼命的告诉自己“我真的不想吃”,大脑根本不听话,他就是想吃。
压力大,吃
当人们压力大时,大脑就会吩咐肾上腺,分泌“皮质醇”的激素,来帮助我们解压。
而这时候,大部分女孩子会选择吃东西,来帮助分泌皮质醇。
而男孩子,虽然有的男生也喜欢用吃东西来解压,但是,大部分男生还是会选择抽烟喝酒,来促进皮质醇的分泌,帮自己缓解压力。
总是想吃怎么办?
多喝水,茶水或者不加糖的咖啡也行
找人说话唠嗑
刷刷牙
从长远来看,多吃牛肉、奶制品、坚果等高蛋白的食物,而不是高碳水的食物。除此之外,保证睡眠充足,因为睡眠不足的人容易吃得多。
为什么女生比男生馋3女生爱吃的三大理由
这时候就会有男性朋友出来问,“为什么你们女生这么爱吃?”老燕很无奈地跟你讲,这是天生的,我又有什么办法!
1、生理期更爱吃
对女生而言,雌激素能够起到抑制食欲的作用。在生理期的.前几天,雌激素水平会下降,从而导致食欲高涨。
而且,雌激素水平下降,导致血清素
水平下降;一旦血清素含量下降,情绪容易变得不稳定,从而促进大脑发出“吃东西”的信号;
而摄入碳水化合物
能提高血清素含量,可以让心情尽快变好。
虽然男生也会有激素水平的变化,但并不像女生一样有明显的周期性规律,所以不会因此使食欲高涨。
2、缓解压力的方式
当人的压力过大时候,会刺激肾上腺分泌皮质醇,来抵抗心理压力。而皮质醇会减少抑制的瘦蛋白分泌,从而让食欲高涨。
女生压力大的时候大多数都是以‘吃’的方式来解决,而大部分男生更多的选择抽烟、喝酒、打游戏等方式来促进皮质醇分泌,来帮助缓解压力。
另外长期处于压力应激条件下,对身心健康都有损害。但暴食、抽烟这些方法并不可取,还是要用相对健康的方法,如冥想、深呼吸、心理咨询等。
3、大脑不受控制
人在想吃东西的时候,大脑中负责管理吃东西行为的脑区
(包括杏仁核、脑岛等)就会被激活。有研究发现,同时给男生和女生看美食的图片,女生大脑反应会更激烈。
女生会因此而产生强烈食欲,而男生的反应则很小。更难的是,就算女生努力控制自己不去想吃东西,结果还是一样。
研究发现,通过分散注意力和忽略食物图片的方式控制食欲时,男生相关脑区的神经活动
确实会减少,食欲降低;而女生的大脑,没有明显的变化。
女生:“我觉得我不想吃了。”
大脑:“我不要你觉得,我要我觉得,快吃!”
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