身体中湿气比较重的话，有哪些危害？该怎么祛湿呢？

身体里湿气重对身体的危害有很多，严重的湿气会损害关节。当湿气进入关节，遇冷，就会形成寒湿，引起炎症，导致关节疼痛。湿气过重会损害人体的脾胃消化功能，影响食欲，导致食欲不振、消化不良，甚至腹泻水肿等疾病。湿气容易使身体肥胖水肿，水分会影响皮肤细胞的新陈代谢，导致肥胖，也会增加脾脏的负担，影响肾脏的利尿功能，严重的身体水肿。还可以导致女性月经不调，如果女孩经常生活在潮湿的环境中，会让身体受潮，体质会变差，经期前后会出现四肢疲惫、低烧、痛经等症状。

另外湿气重的最典型的一个症状是舌苔厚腻,舌体胖大,检查是否舌苔厚腻,时间最好选择在早晨,检查要注意看看舌头的边缘有明显的牙齿痕迹,如果有就说明湿气已经很重了,及时通过饮食,运动，改善作息的形式调理。

那么我们应该如何祛湿呢？湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。在饮食上，可多食用些具有芳香化湿、温经散寒、温里、发散等作用的药食两用的菜类与佐料品种，如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放盐腌的淡豆豉等，着名的葱豉汤就是发散之方，由淡豆豉、葱2味组成。一般湿见温而消、湿见香而散。此外，可适当喝点酒、多喝水，水要喝较热的开水，如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些；吃水果以橘子、柚子较适宜，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

泡脚祛湿的效果也很好，泡脚的好处大家都知道，但是能坚持泡脚的人并不是很多。如果你想除去体内的湿气，你可以坚持每天晚上用热水泡脚。要想祛湿效果更好，可以在热水中加入艾叶、生姜、米酒等。

身体里面的湿气非常严重，肯定会出现一些各种各样的疾病，甚至可能会出现一些咳嗽哮喘，那么湿气如果是出现在四个部位，也是非常的致命的，如何做才可以把身体里面的一些湿气给排除干净，不让湿气重，威胁着我们的健康的。

1、肝脏当湿气出现在肝脏、胆部时，会造成黄疸、肋痛、胆胀的发生，甚至因为湿气重，而出现结石。

2、肺部当湿气出现在肺部时，会引起咳嗽、痰症、哮喘等。脾部出现湿气。

3、脾脏当湿气出现在脾脏时，会出现便秘、痢疾、便血等。

4、心脏当湿气出现在心脏时，则会引起眩晕、中风、失眠、心悸等。

一、食疗去湿气

祛湿不止一种食材，而是需要很多种：赤小豆、鸡内金、山药、芡实、红枣、金银花、薏米、槐花、葛根、魔芋粉、百合、车前子、白扁豆、砂仁、莲子、杏仁、马齿苋、茯苓、枸杞、荷叶等20多味中药组合而成的药方，对清除湿气非常好。 其中的赤小豆、芡实、薏米都是常见的祛湿食材。能不断的清除肝脏、胆部、脾胃、肺部、肾脏的湿气。熬粥食用，或者煎水饮用，都能有效的去除湿气，特别适合秋天祛湿。

二、散热祛湿

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。但是刮痧自己无法操作，一般中医会推荐直接选用被评为非物质文化遗产的二十 八珍 膏 ，中医文化高度推崇，采用精选古方重新配制，祛湿有效率高达九成，还可以可以帮助改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

女性湿气重有哪些症状

女性湿气重有哪些症状，对于湿气相信大家都听说过，体内的湿气通常是看不见也摸不着的，人体内湿气太重的话对身体会造成很大伤害，尤其是女性朋友，下面分享女性湿气重有哪些症状。

女性湿气重有哪些症状1

1、月经异常

体内湿气重会导致月经前后肢体疲倦、疼痛，头重纳呆或低热难退、经行不畅或经前腹泻，月经量少、痛经、经闭等表现，甚至会影响生育，引发不孕症。

2、白带异常

湿气重会使脾虚、运化异常、水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约，其表现有白带增多、发黄等症。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”

3、阴部异常

湿气重不因会导致女性白带、月经异常，其外阴会出现瘙痒，甚至会影响夫妻生活质量。

4、小肚子虚胖

湿气重脾胃运行不畅通，水湿无法顺利排出，会慢慢造成小腹水肿，也就是人们所说的“虚胖”，严格来说，还不是肥胖，只有小肚子显得比较大。

5、耳内湿

耳内湿是中耳内壁分泌过多粘液导致，也是体内湿气重的表现之一。

女性体内湿气重怎么办

第一个字：动

湿气重的人一般比较宅，而要想排湿就一定要动起来。适量运动可以通过汗液排毒，而且还能缓解压力，促进身体各个器官运行，活化气血循环，有助于湿气顺利排出体外，大肚腩也慢慢变瘦了。运动不必要太激烈，适合自己的就可以了。打球、跳舞、瑜伽、跑步、快走、游泳、太极等，都是很不错的选择。

第二个字：吃

薏米是常用的中药，又是食物中祛湿效果最好的。《本草纲目》中说过：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿”。长期坚持，像疏通水道一样将湿气排走，大肚子也就变小了。

第三个字：泡

泡脚是一年四季都可以进行的一个养生方法，对于祛湿，泡脚也是一个很不错的选择。在每天晚上睡觉前，用40摄氏度左右的水泡脚，能够加快全身的血液循环，促进新陈代谢，但是泡脚的时间不宜过长，一般20分钟就可以了，以后背微微出汗为最佳。当然，想祛湿效果更明显的话，可以在泡脚水里加些艾草或者生姜。

第四个字：拍

拍我们双上的大鱼际：手掌打开，手掌正面拇指根部，下至掌跟，明显突起的那个部位，就是大鱼际。如果你仔细观察，体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕处，会出现青色或紫色。坚持每天抽时间多拍拍大鱼际处，就能够将滞留在体内的湿气给拍出去。

女性湿气重有哪些症状2

女性湿气重的危害

1、月经不调

湿气会让女性在来月经的时候造成腹部疼痛，也就是痛经的症状。然而伴随着身体受到湿气的影响，女性的体质就会越来越差，会导致女性月经量减少、痛经等症状。

2、消化不良

女性湿气严重的情况下是会导致胸闷的现象，日常情况下就会食欲不佳，饭量减少，从而导致脾虚。另外还会伴有口苦、口渴但不想喝水、容易疲劳等表现。

3、白带多异味重

每个女人都是有白带的，因为白带也是检验一个女性身体是否健康的一个标准。当女人湿气重的时候就会导致脾虚的情况，这个时候白带也会产生影响，比如白带增多，还伴有异味。

4、身体肥胖

女性在湿气重的时候就会导致皮肤的新陈代谢，同时降低脂肪的燃烧率。从而导致肥胖症的情况，严重的病情还会影响到肾脏功能，同时就会引发全身浮肿的症状了。

女性怎么知道自己湿气重不重

1、口臭

湿气重的`女性脾胃一般都是很差的，因为脾胃失调、消化不良就是湿气重必然会出现的情况。而消化不良就会导致身体有很多的垃圾毒素，因此有很多的水分毒素排不出去，时间久了就会造成口臭、舌干等症状，身体也会出现异味的现象。

2、大便不成形还粘马桶

人在早上起床的时候都会排便，在排便的时候就可以看看自己的大便是不是成型的。如果说自己的大便不成形，还有粘马桶的情况，那么这种症状就是非常典型的湿气重的表现了。

3、小肚子偏大

在日常生活中有很多女性都会出现小肚子大的情况，其实这就是湿气重引起的症状。因为湿气重就会导致水湿停留在体内，越积越多，就会导致小腹水肿的情况。

4、脸上长痘痘

一般情况下女性湿气重的表现还会出现在脸部，如果发现脸部不停的出油，尤其是鼻子处。另外就是最影响颜值的痘痘了，而湿气重的还会造成痤疮，这些都是湿气重的表现。

女性湿气重有哪些症状3

女性湿气重吃什么调理

和中化湿汤调理脾胃湿热

许多女性经常出现烧心，泛酸等症状都是由于脾胃湿热所导致，将木棉花，鸡蛋花，薏米，瘦肉，扁豆，槐花，陈皮等食材清洗干净，加入清水大火煲开后服用，对于脾胃湿热的人群有很好的调理功效。

鹌鹑祛湿汤润肺化痰

将新鲜鹌鹑清洗干净，与薏米，百合，生姜等食材一同煲汤，有很好的清热祛湿效果，适量多吃能有效起到润肺化痰的功效，女性生活中如果出现此类症状可以适当多吃。

藕丝百合汤滋阴补肾去湿气

将洗干净的莲藕和百合切丝，加入清水烧开，熬煮至莲藕和百合变得软烂之后加入冰糖。这款汤不但味道甘甜，符合大多数人口味，湿气重的女性经常喝能起到滋阴补肾及去除湿气的作用，同时还有美容养颜的功效。

丝瓜咸蛋麦片粥滋阴清肺

将去皮的丝瓜和咸蛋清洗干净，和麦片一起挤入熬好的粥中，加入适量的食盐，麻油，味精，葱末，湿气重的女性常服用具有很好的滋阴润肺，生津止渴的作用，特别适合夏天服用。

清热祛湿粥改善肠胃不适

将木棉花，灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后，加入红豆，薏米，白扁豆和芡实熬成粥食用，具有很好的清热祛湿效果，尤其是夏季天气炎热时，能很好的改善小便不利，肠胃不适，胸闷气短等情况。需要注意的是，如果是出现大便干结的现象，最好不要过多服用。

消暑健脾祛湿汤清热解暑

将大枣，生姜，薏仁，红豆，陈皮，葛根，玉竹，扁豆等食材一起熬煮后使用，能起到很好清热解暑，促进肠胃消化的作用，女性经常服用能够很好的改善身体湿气重的状况，有利于身体健康。

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