下面以1斤面粉、230克水为例，按照和面顺序详细讲解。
【盆光】
关键句：分批加水、搅拌、擦盆搅拌成面絮状，做到盆光。
水一定要分批少量的加入面粉中，边加边用手搅拌，不要一下子多加水，加多水了就容易粘手粘盆。每次加入水要与面粉充分搅拌，注意加水要往干面粉处加。
加水搅拌的同时，随时用手把盆边上的面擦下来，加水、搅拌、擦盆，重复这个过程，这样才能做到盆光。
【手光】
关键句：揣面挤压面成团，把手上的面粘到面团里，做到手光。
和成面絮后，不要用手揉，要用拳头挤压面，才更容易成团。挤压的同时，将盆底的面翻上来，挤压到面里。揣面的同时能把手上的面，慢慢粘到面团中去。
这样不停的揣压面、折面，慢慢手就光了。如果盆中还有剩余的面，可以拿起揣好的面团，擦蹭一下剩的面，然后继续以上的重复操作，这一步就能做到手光、盆光。
【划重点】
直到面团里没有干面疙瘩的时候，扣上盆子或者保鲜膜醒面20分钟，这一步很关键，是面光的前提条件，大家重点记住。因为刚成团的面非常紧，醒20分钟把面劲卸开，这样再揉面的时候，更容易揉透揉光。
【面光】
关键句：左掌压坑右手揉回，揉成长条再折起反复揉，做到面光。
怎么才能快速的把面揉光呢？很多人揉面成一团，就在案板一个位置反复揉，这样不容易揉匀揉光。正确的方法是，用左手掌把面压坑，右手把面揉回来，这样面被揉成长条；然后掉个继续揉，面越揉越长，这样才能把面揉透，揉透的面才能提升面的劲道和光滑度。
面越来越长后，将长条叠在一起压平继续揉，如此重复上述动作。
揉面的时候千万不要把面揉成一团，那样费时费力，面也揉不透不光。揉成长条便于发力，面能更加快速的揉透。
揉透的面摸起来很光滑细腻，比婴儿的皮肤还嫩，这样的程度就做到面光了。切开看一下，里面很光滑没有生面疙瘩，这样的面看起来都有食欲呢。做包子、饺子、馒头等，和面揉面都是基础，面不揉透揉光，发面里的气体没揉出，做出的馒头不能均匀的蓬发，而且表面不光滑不漂亮。
1.首先我们先来和面，如果加其他的酵母或者泡打粉都可以先跟干粉混合倒在案板上，用手在中间开一个窝，形成一个火山口，那么接下来呢我们就可以加水了。水我习惯用三次来加入，先加我们目前的水量的一半。这时候呢我会用手指在面粉外面再划一个圈，这样形成一个护城河的形式，在揉面的时候呢水就不容易流出来。2
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2.先用手稍微的拌一下双手轻轻的揉搓，我们会看到它的一个状态，像雪花一样，我们称为雪花状。到这个时候呢再开一个窝加第二次的水，最后呢我会留一点点。这时候也是两手轻轻的揉搓，我们会看到它变成一串一串的我们称为葡萄状。最后留的这点水呢就是用来调整面团的一个软硬度了，因为不同的面粉它的一个吸水性也会不一样，柔面的时候呢面粉跟水的比例是2:1，当然也会有略微的差别，就是靠最后这一点点水来调整的。
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3.揉面的时候，其实我离整个桌面大概是一个拳头到两个拳头的距离，所以我们是用掌根的力气可以压下去。
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4.我会看到感觉面团还有点干，最后还可以再加一点水。我们现在就开始揉面了，这个方法是单手揉面，就是用掌根把外面的面团往里按，先把它整成一个面团，在后续操作当中，呢我们可以就是学一个新的方法，就是双手交替揉面，双手交替呢有一个好处，它比较省时省。我们单手压下去的时候，里面的面团没有揉头，揉成长条的时候，我们压下去的时候，我们看到这边会揉破，这个时候才会揉透。
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