打篮球的时候总觉得腰疼是怎么回事?

打篮球的时候总觉得腰疼是怎么回事?,第1张

我也是篮球爱好者, 还是高中校队的呵呵 我来说下:你经常腰疼肯定就是用腰过度喽,后仰相当考验腰部力量啊, 干拔到不觉得, 还有一点就是:打篮球会一直跳,有些人会养成不好的习惯,有时候爱单脚着地,不知道你有没有这种情况(麦蒂剪刀腿好像就是..)姿势是好看,但单脚着地对腰的冲击力是很大的,我那时候就因此伤到了腰, 不知道你有没有这种习惯... 还有就是你运动过度喽,

(没干什么其他的事情的话)腰腹力量欠缺,跳起投篮或者上篮,都是依靠腰腹力量的,如果力量不够,那么强型运动就会造成损伤,不过大家都不是职业球员,对身体没什么损伤,没两天又能活蹦乱跳的。

方法是建议多做仰卧起坐。

基本没有太好的办法,这种属于劳损,就是多休息

然后打球的时候注意不要过多使用后仰或拉杆

别睡太软的床

我就是连续打几天球就会腰痛

所以现在就不经常打球了


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