这里有一些方法，来防止噪音污染带来的伤害，避免这种伤害造成的心理、精神、生理和身体的损伤。
一、佩戴耳罩和耳塞等听力保护装置。
特别是在有很多破坏性噪音的工作环境中，或者经常参加产生大量噪音的娱乐活动，如射击、狩猎、演奏音乐。虽然这可能是一个很好的解决方案，但是也有很多人认为噪音污染是正常的，他们认为这是正常现象。
二、尽量控制您在噪音中的时间。
如果长时间处于噪声环境，应在结束后尽快休息，让自己的耳朵达到充分放松状态，以减少噪音带来的伤害。
三、尽可能保持与噪声源的可接受水平距离。
例如，在家中看电视时不要太靠近屏幕，在听音乐会时不要太接近音响。了解哪些特定噪声源会造成伤害。例如，火车可能会造成轻微听力损伤，而枪声可能导致鼓膜破裂。
四、如果您认为您已经患有听力损失，就要进行听力测试。
有很多测试可用于确定您的听力损失程度。环境噪音对大多数人来说可能没什么感觉，但它可能已经影响到您的耳朵健康。如果您处于听力损失的早期阶段，您的听力师可以推荐听力损失的解决方案来进行有效的干预。
每年的3月3日是全国爱耳日，到2021年的3月3日，已经是全国第22个爱耳日。世界卫生组织发生的一项报告显示，目前听力受损的人数占全球的五分之一。这是一个非常巨大的数目。随着听力受损的人数逐年增多，人们也越来越重视听力问题。而在平时我们应该如何保护我们的耳朵，个人对此有以下三点建议：
一、不长时间戴耳机听歌现在人们除了手机不离身，而且耳机不离身。尤其是一些年轻人，喜欢听歌，耳机总是戴在耳朵上。有研究表明，长时间戴耳机听歌，容易引发中耳炎。为了保护我们的耳朵，我们可以选择将戴耳机听歌时间缩短，可以选择外放音乐，并且听音乐时选择合适的分贝，不宜过高，否则也会对耳机产生刺激。
二、居住闹区，给家里做一些隔音措施如果家中居住在城市中心、闹区。或者家附近有KTV、酒吧等娱乐场所，应该给家中的门窗做一些隔音措施。除了可以在装修时选择比较隔音的装修材，料。还可以手动提高门的气密性，粘贴一些门缝胶条或者海绵一类的东西，因相对减少了门框的间隔，隔音特性多少也会有一些提高。
三、尽量避免暴露于高分贝音量环境
为了保护我们的耳朵，除了在听力舒适的环境中，还应该尽量避免暴露于高分贝音量的环境。而一些高分贝的声音有：割草机运行声音、摩托车发动机声音、汽车喇叭的声音（5米内）、激烈的体育赛事、酒吧和KTV内的声音等。我们应该尽量避免长时间在这些声音下工作或停留。
以上为个人观点，你对保护我们的耳朵有什么有效的建议，欢迎评论区留言。
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