可以在两餐之间或临睡前少量地吃些零食。孕妇可以吃的零食主要有以下几类：第一、碳水化合物，比如说玉米、杂粮、红薯、芋头等等。第二、
水果，水果作为零食，比如说苹果、梨、葡萄、香蕉等等。第三、坚果类零食，坚果里面含有DHA，所以孕妇适当的吃些坚果是有好处的，但是不要吃多，因为吃多了坚果很容易发胖。第四、蔬菜沙拉、牛奶等等，也可以作为孕妇的零食，或者是含糖量低的点心。
孕妇可以吃的零食，包括含糖量不是很高的小饼干或者坚果类的零食都可以选用。孕妇在孕期可以适当的吃坚果，因为坚果含有比较丰富的蛋白质，它的胆固醇含量也比较低。孕妇有可能出现容易饥饿的表现，这时可以吃小饼干，
不能吃含糖量特别高的饼干，有可能会引起血糖增高。如果出现妊娠期糖尿病，可能会导致胎儿偏大。如果出现巨大儿，可能导致阴道分娩困难。在日常的饮食过程当中，孕妇可以吃自己喜欢的食物，尽量吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃保存在冰箱中或者时间很长的食物，
因为这些食物可能会发霉、变质，有质量问题的食物也不能食用。在日常零食方面，孕妇可以选择自己喜欢的零食，只要没有过敏或者腹泻等症状都可以食用。
零食也不要吃得过多，容易导致特别肥胖，引起难产。
手撕面包，全麦蛋糕都可以吃的，别因为怀孕就搞得草不皆兵似的，正常饮食没有什么影响，只要保证营养均衡就好。如果不放心，可以自己做的。全麦蛋糕是一种 蛋糕，制作材料有黄油 、红糖、细白砂糖、鸡蛋、 香草精、低脂牛奶、面粉、盐、小苏打、发酵粉、速溶咖啡粉等。
材料
黄油150克，红糖100克，细白砂糖100克，鸡蛋1个，香草精1茶匙半，低脂牛奶1汤匙，面粉250克，盐1/2茶匙，小苏打1/4茶匙，发酵粉1/4茶匙，速溶咖啡粉2汤匙
做法
1.烤箱预热到摄氏200度。在烤盘里铺上专用羊皮纸。
2.将黄油、红糖、砂糖、鸡蛋、香草和牛奶打散直到松软。
3.用另一个碗，将面粉、盐、小苏打、发酵粉和速溶咖啡粉拌匀后倒进调好的糖汁里，充分调和好。
4.将面团捏成2厘米大小的球若干个。如果太软了不容易成形，可以将面团冷藏一会儿再捏。将捏好的小球间隔5厘米放在预备好的烤盘里，最后用再糖里蘸过的叉子或玻璃片把它们压平成1厘米厚。
5.在预热好的烤箱里烤8-10分钟，直到色泽略微变褐就可以了。
孕妇是可以食用面包片的，但不能吃太多，毕竟面包是烘培食品会热气上火的，孕妇吃多上火就不好，吃什么都要适量就行了。良好的饮食习惯能保证孕期孩子的正常发育和健康，所以，在怀孕期间希望女性能根据自己的身体需求调整好饮食，还有在怀孕期间身体一旦出现不适要及时去医院进行检查。孕妇每天还应该摄取1000毫克的钙，酸奶也富含蛋白质，还有钙，有助于孕妇的胃肠道健康；同时怀孕期间，孕妇应该多吃水果，孕妇可以吃的水果种类也是比较多的，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
孕妇还应该多吃蔬菜，蔬菜颜色深的维生素含量也比较高，其中，甘蓝蔬菜是很好的钙来源，而花椰菜富含钙和叶酸，花椰菜有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，孕妇多吃还有助于其它绿色蔬菜中铁的吸收。
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