月经不调宫寒怎么调理_备孕

月经不调是妇科常见病症，严格上来说并不能称为疾病，因为它的病因是非常复杂的。在中医上来说，宫寒是引发月经不调的主要原因，不能通过吃药快速的解决，而是要把吃药以及日常生活中的调理结合起来。那么，月经不调宫寒怎么调理?今天就来为大家详细的介绍一下。

月经不调宫寒怎么调理

保暖。宫寒了，身体已经受凉了。这个时候则千万不可再雪上加霜了。保暖当然也不能单纯地理解为比别人多穿一些衣服。我们还要从饮食上来注意这一点。例如那些生冷的食物、冰镇的饮料、雪糕，这些都应该是我们不能吃的东西。再者就是多喝温开水，暖腹，还有助于排毒。经期里，我们则应更注意了，尤其是腰腹部，轻揉、敷个热水袋都是有效地方法。

注意营养搭配。多吃一些营养的食物。这些食物既可以是新鲜蔬菜，也可以是鱼肉之类蛋白含量高的荤菜，还可以是新鲜水果。蔬菜中粗食纤维、碳水化合物、维生素的含量都很高、鱼肉中蛋白质、铁、钙之类的元素也不少，水果更是维生素含量搞得代表了。这三者合理搭配，营养均衡。长期坚持下来，身体没有不好的，月经不调的现象自然没有了。

睡眠充足。给自己制定一个作息时间表，早睡早起，生活起居规律且有度。这样用来睡眠的时间就充足起来了。精力更旺盛，体质更强，抵抗力变强，子宫也就不再寒了，月经量少的现象就会慢慢没有了。建议你服用肉苁蓉鲜干片不错的，肉苁蓉具有暖宫、调节月经不调的功效。用肉苁蓉鲜干片搭配红糖泡水调理月经不调效果是做好的。

月经不调宫寒调理方法

1、艾叶：艾叶在我们日常生活中相对来说比较常见，尤其在农村田间地头上更是随处可见。其实很多人忽视了艾叶的功效，尤其对于女人来说，艾叶对于治疗月经不调，具有非常好的效果，能够有效的帮助子宫驱除寒气，温暖子宫。艾叶的使用方法有很多，最常见的就是可以用艾叶煮鸡蛋，对于帮助女性排除子宫内的寒气，具有非常好的效果，除此之外，每天晚上也可以用艾叶泡泡脚，能够有效的促进血液循环，帮助子宫排出毒素。会养生的人还会使用艾灸的方法，来达到温暖子宫的目的。

2、黄芪：黄芪也是一种药用价值非常高的中药材，大部分情况下被用来调理女性宫寒，因为他对于宫寒贫血，体寒多汗，脾肾虚弱等具有很好的调理功效。尤其进入秋天，天气一天比一天转凉，这样的话，很容易会使湿气和寒气侵入女人的体内，造成宫寒加重的情况，每天用黄芪泡水喝，能够有效的帮助身体排出子宫内的寒气和湿气，对于温暖子宫起到很好的效果，除此之外，黄芪还具有一定的抗衰老功效，让你越喝越年轻。

3、姜汤：我们都知道，生姜具有去湿散寒的功效。所以平时多喝点姜汤，能够有效的帮助女性驱赶身体内的寒气和湿气，对于保养女性的子宫具有非常好的效果。女性朋友在来月经的时候也是可以喝姜汤的，因为它能够很好的促进体内的血液循环，有利于将子宫内的毒素和垃圾及时排出体外，这样的话对于温暖子宫，缓解宫寒，和痛经的现象，具有非常好的效果。子宫温暖了，女性的身体也会更加的健康，让你看上去也会更加的年轻，对于延缓衰老具有很好的作用。

4、红枣枸杞乌鸡汤：红枣枸杞乌鸡对于女性来说都是大补的食物，如果将这三种食物加在一起的话，效果会发挥的更加淋漓尽致，能够有效的帮助女性祛除体内的湿气和寒气，对于保养和温暖子宫具有非常好的作用。而且乌鸡中的营养价值是非常高的，还有18种氨基酸。还含有各种微量元素，对于女人的身体健康非常有帮助，女人经常喝点，不仅能够保护子宫，还能够增强自身的免疫力和抵抗力。而且这款汤还能够让女人的皮肤看上去更加的容光焕发，对于延缓衰老具有非常好的作用。

提起女性经期不能吃的食物，大家首先想到的都是不能吃凉的或者是寒大的食物，因为这些食物都会引起女性痛经宫寒的情况，那么除了这两种食物以外，在女性经期还有哪些食物是不能吃的呢?这里为大家详细讲述女性经期不能吃什么食物。

女性经期不能吃什么食物?

1.乳酪类食物 ：乳酪中的特殊成分会破坏身体对镁的吸收，进而会引起痛经的症状。生活中此类食物包括牛奶、起司、奶油等等。

2.含咖啡因的饮料 ：咖啡中的咖啡因不仅会引起乳房的肿痛，也会破坏正常身体的新陈代谢，同时消耗身体储存的维生素B，建议经期尽量不要喝咖啡。

3.巧克力 ：巧克力会刺激大脑的神经系统使人的精神状态膨胀。另外，巧克力中大量的脂肪还会使身体发胖。

4.酒 ：酒对身体的刺激性很大，在酒精进入到血液中以后，会破坏身体内碳水化合物的新陈代谢，同时还会消耗到身体内储存的维生素以及矿物质。

5.高钠食物 ：身体内钠含量增高时会出现乳房胀痛的情况，建议月经期间减少皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠这些钠含量较高食物的摄取。

6.田螺 ：田螺属于寒性食物，吃的过多会引发痛经的情况，所以经期不要吃田螺这样的寒性食物。

7.竹笋 ：竹笋属于寒性食物，并且成分内含有大量不被身体吸收的难溶性草酸钙，不建议女性在经期食用。

女性经期是伴随女性周期最长的一个生理周期，另外在经期内身体维护不好的话，会造成痛经，甚至不孕的情况发生，建议大家在饮食上一定要注意。另外除了上面提到的几种食物以外，建议螃蟹、梨、绿茶、花椒、汽水这样的食物也要尽量少吃。

病情分析：

中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。