高血压病（原发性高血压）患者要合理膳食：1.低盐饮食：首先要减少烹调用盐，少食腌制食品，确保每人每日食盐量不超过6g为宜。2.低脂饮食：减少油炸食品和动物性油脂及动物内脏的摄入。3.限制饮酒：酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。4.低热量饮食：单糖类（蔗糖、果糖、葡萄糖等）容易让血脂升高，所以高血压患者少时或不食，建议多食植物纤维较多的食物（如燕麦、玉米等）。5.多是含钾、钙高的食品，多食新鲜蔬菜和水果。6.适量补充蛋白质，以植物蛋白优选。7.不食带有兴奋作用的饮品及食物，如辛辣刺激食物，浓茶及咖啡等。
老年人体质，本身就比较差，如果在这个时候，再患上高血压，带来的危害，是非常多的。高血压的出现，可能会带来更多的脑部疾病，并且会对心脏，造成严重的损害。可能会诱发，多种慢性疾病。让老人出现频繁的头痛，四肢麻木，睡不踏实，睡不安稳，经常惊醒的现象。高血压患者在生活当中，要注意很多事项，要控制好自己的情绪，在饮食方面要低油，低盐，低脂肪。
患有高血压疾病的老年人，在生活当，中如果不注重自己的饮食，仍然大吃大喝，大鱼大肉，就会引发一系列的脑部疾病。并且治愈的成功率，也是非常渺小的。患心脏疾病的风险，也非常高，如果不进行及时控制，很可能会出现心律失常，心跳过快，甚至直接休克。高血压本身就属于，慢性疾病的一种，如果不配合医生，积极控制，还会引发更多的慢性疾病出现，例如糖尿病。
而且血压指数，如果飙升过快的话，还会让老年患者，出现明显的偏头痛，会伴随着呕吐的情况。患者可能不能自主生活，会出现明显的四肢麻木，行动不便。夜晚睡觉的时候，也会睡不踏实，经常性的失眠多梦，睡不安稳，这样一来，就会特别影响睡眠，那么老人第二天的精神状态，也会非常差。
所以高血压患者，在生活当中，一定要以积极，乐观的情绪，面对病情。不要让情绪波动较大，戒掉自己不当的生活方式。多做一些自己感兴趣的事情，来转移注意力。养成良好的生物钟，做到早睡早起，饮食方面，不能吃过于油腻的食物，以清淡为主。早晨的时候，要早起去锻炼身体，打太极拳，快步走，慢跑等，都是非常不错的运动方式。
生活中我们会发现许多老年人的血压都是偏高的，这些人必须把自己的血压控制在正常范围内，否则就会出现很多并发症，威胁到身体健康。老年高血压患者除了要按时服药外，还得注意其他一些事项，比如注意直立性低血压、饮食合理、保持健康生活方式、穿衣要宽松舒适。
我们国家许多老年人都患上了高血压这样的慢性疾病，这些人必须把自己的血压控制在正常范围内，并且需要定期去医院做身体检查，了解身体的状况，那么气温越来越高，老年高血压患者应该注意些什么呢?接下来就给大家详细介绍这些注意事项。
老年高血压患者需要注意的事项：
1、注意直立性低血压
高血压的老年人是非常容易发生直立性低血压的情况，因此老年人在进行降压治疗的过程当中，应当由平卧改为直立位，这样就能避免出现头晕目眩的症状，同时还应当做好自我保健工作，并且在医生的指导下做到终生服药。
2、饮食要合理
老年高血压患者在饮食上应当清淡一点，采取低盐低脂以及高蛋白的饮食原则，每天应当适当控制摄入食盐的量，最好是控制在5克以下，而且需要限制动物脂肪和胆固醇的摄入，应当多吃植物油，避免摄入动物性脂肪，这样可以预防动脉粥样硬化，而且能够帮助大家很好地控制血压。当然还要多吃优质蛋白食物，补充营养。
3、保持健康的生活方式
老年高血压患者的生活起居一定要有规律，应当坚持早睡早起的原则，要适当参加运动和活动，非常有规律科学地生活，能够帮助大家很好地稳定血压，如果大家平常劳累过度的话，就会导致血压升高，因此每天8小时的睡眠一定要有保证。
4、穿衣要宽松舒适
老年高血压患者穿的衣裤不能太紧，应当穿宽松的纯棉材质的衣服，这样透气性会非常好，穿在身上非常轻松又能起到保暖作用。
老年人是高血压的高发人群，希望老年人发现自己血压升高后能够注意上面的一些问题，这些事情做好了是有利于大家控制血压的，不过该吃药的还是得按时服药，千万不要硬抗，扛到最后对于大家的身体健康危害是相当大的。
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