腰是人身上很重要的部位，承接人的上半身和下半身，如果人的腰出现了问题，必然会影响到人的身体健康和日常生活。在我们的日常生活中，不良的坐姿以及不良的睡姿都会影响到人的腰部健康，引起腰部疼痛，此外过度劳纍也会引起腰疼，针对这种现象，我们首先要注意的就是保持良好的睡姿，同时也要注意适当地进行一些锻炼，尤其是在久坐之后，以此来缓解腰部疲劳。
很多人在午休的时候都会选择趴在桌子上睡，偶尔趴着睡对人的身体健康没有太大影响，但是长时间趴着睡，不仅会影响到患者的胃部蠕动，增加人的胃部负担，这也是很多人在趴着睡之后打嗝的原因，同时也会加重人腰部的负担，引起腰部疼痛。
侧卧睡同时也会影响到人的腰部健康，因为很多人在侧卧睡的时候习惯性地将两脚分开，这种睡姿会使人的腰部长时间处于扭曲的状态，进而引起腰部扭曲，影响人的腰部健康。因此采取侧卧睡的时候，最好是将双脚并拢。
仰躺睡也是很常见的睡姿，一般情况仰躺睡不会引起腰痛，但是如果睡觉过程中双腿曲膝张开，就会增加人的腰部负担，长时间采取这样的睡姿，就容易诱发腰疼。
睡觉姿势不对腰疼需要改睡觉姿势不对腰疼需要改变不正确的睡觉姿势，并且对腰部进行适当的按摩或者是推拿，也可进行针灸，可以起到通经疏络的效果，也可缓解腰部出现的痉挛和疼痛现象。还可使用活血化瘀的药物对局部进行涂抹，可以缓解腰疼的症状。治疗期间要做好局部保暖工作，避免受到寒凉
睡姿和人的身体健康状况密切相关，不恰当的睡姿不仅会影响到人的睡眠质量，同时还会引起腰部疼痛，对人身体各方面都有很大的伤害，因此我们一定要注意选择合适的睡姿，尽量不要趴着睡，而在采取仰卧或者是侧卧睡姿的过程中，也要注意将双腿并拢，以此来预防腰疼。长时间用一种姿势睡觉，对身体受压部位会产生疲劳。一旦超过人类的承受极限，就会使身体机能受损，短时间一般不会引起腰疼，所以要把握好睡眠时间，切忌不可贪睡，这样很容易引起腰疼。
追问：那怎么办？
回答：
呵呵
当然因该坚持正确的坐姿才对啊
没听说过
凡事还是要按常规来，
当然如果
你非要体验一下偶尔的在床上趴着写作业
我建议你
争取
短时间内
就平躺一会
也算是劳逸结合了。
追问：
好吧，我知道我贪心。嗯。。。有没有什么办法能趴着睡觉不腰疼的呀？
回答：
呵呵，有
趴着睡觉很多时候
本来就是几乎都不腰疼的，当然写作业就不同了
因为支撑点不同，受力也不同。。。。。也就是睡觉时全身的中立
都全面的依附在床上，有担力了，写作也不同，很多时候
就是要腰椎和手肘的支撑力，，，所以
趴着睡觉
不腰疼
太有可能
但趴着写作业也不腰疼
这个可能也有，第一是玩儿，就是写一下就起来，平身。第二是，奇迹。当然这个违背常理
违背身体的组织技能，所以，这个奇迹
在这里
我先替你排除，还是好好的按常规来。
病情分析：发现了这个问题你改过来,不要趴着睡了,改为侧着睡或仰着睡,趴着睡对于女性来是很不好的对乳房的压迫太严重了意见建议：你先把睡姿改过来睡几天看情况再说,也许过几天你就好了,不用再说了,这当然是最好的结果,你先就这样吧
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
