如何解决冬天头皮屑多的问题？

一到冬天，梳头的时候就会发现“雪花”纷纷从头发上掉落下来，同时头上也还残留着很多“雪花”，这也是很多人烦恼的一件事，明明洗头也很勤快，为什么会产生那么多，真的是特别尴尬，也不知道怎么解决，为什么一到冬天头皮屑就变多?应该怎么解决?

气候原因

冬天气候寒冷，空气干燥，湿度变低，从而影响头皮的血液循环，血液循环不良导致肌肤的新陈代谢的节奏被打乱，这样就会导致肌肤的防御功能降低，肌肤的滋润也得不到保证了，那么头皮的湿润度就会降低，滋养不足的情况下就产生了头皮屑。

洗头不当

一到冬天人们就会犯懒，洗头的次数就会比夏天减少了，长时间不洗头，就会滋生大量的细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，则会引发头皮屑大量的产生。

展开全当然也有很大一部分人表示很无辜，自己洗头还是跟夏天保持同样的次数啊，那么，这个时候我们就要看一下自己的洗发产品了。如果还继续延续夏秋时脱脂力过强的洗发水，也是会引起头皮屑的问题。

另外我们还需要注意的是洗头用水的温度，寒冷的冬天我们就会把洗澡水的温度调高，但是水的温度越高，洗去的皮脂就会越多，那么头皮就会干燥。我们洗头用水的温度因保持在40度左右，不能过高。

最后，千万不要用自己的手指去抓挠头皮，这样很容易让头皮受伤，继而变得干燥,导致头屑的生成，继而变得干燥,导致头屑的生成。在洗头的时候，可以用双手的指腹轻轻按摩头皮洗头。

身体的原因

身体不舒服时,我们也容易出现头皮屑增多的情况,如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等,常会导致机体很多激素水平的改变。

怎么解决冬天头皮屑多的问题?

适当晒太阳

适当在太阳底下接受阳光的晒照，有助提升体内血清素，在冬日不仅有夜间助眠的效果，还可以缓解犹豫的症状，抑制头皮屑的产生。为了避免晒伤肌肤，可选择清晨晒十分钟左右。

不要直接倒洗发水在头上

我们在洗头的时候千万不要把洗发水直接倒在头上，一定要先将洗发水倒于手中，双手搓出泡沫后再搽在头发上。因为未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑的产生。洗头次数要适中！

建议冬天洗头的次数不要过于频繁，每一次洗头的整个流程，都会有损到头发的发质，而洗发水中含有的月桂基硫酸钠成分会刺激到头皮发干而造成更多头皮屑，所以在冬季的时候洗头次数3~4就足够了，减少洗头次数可以保护油脂平衡，让头皮分泌的油脂更好得保护发质。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。

保持正常的生活和饮食习惯

头皮屑多的朋友，要保持良好的生活习惯，不要熬夜。平时还可以多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

1、减少洗发的次数

干燥的冬天过度洗头，会更加刺激头发发干造成更多头屑。在冬天养生，要减少洗发的次数，以避

免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现

象。

2、尽量少染发

染发剂会损伤毛干，导致头发断裂，还会使头皮细胞受到刺激，造成头屑增多。劣质的染色剂在令

发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发，请务必选用好的染色剂。

3、适当晒太阳

适度的日晒可抑制头皮屑，是因为日晒有助提升体内血清素，不仅益于夜间睡眠，也可舒缓忧郁症

状，减少头皮屑的危险，不过为避免肌肤晒伤，建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可。

4、不要将洗发水直接倒在头上

未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现，因此，应该把洗发水倒在手中，搓起泡再搽在头发

上。

5、调整饮食

在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发多吃清

热去毒的食物避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物。

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冬天头皮屑多的原因主要是因为我们人体的头发如同我们的皮肤一样也怕寒凉的刺激，冬季的寒流，不仅会对我们的头发造成严重的伤害，同时，会对我们的头皮刺激特别的明显，特别是在北方的冬季，气候不仅寒冷而且空气干燥、风沙大，往往会导致头皮的皮脂分泌减少，皮脂的分泌量大大的降低，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，刺激了头皮屑的产生，导致冬天头皮屑多；冬天相对于其他季节，人们洗头的次数会明显的减少，如果长时间的不洗头，头发不清洁了，容易滋生各种细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，便会引发头皮屑的增多。此外，在冬季，如果使用脱脂力过强的洗发精会引发头皮屑、进食辛辣刺激的食物会引发头皮屑、过量的饮酒会引发头皮屑、精神过于紧张会引发头皮屑、 睡眠不足会引发头皮屑、过度疲劳会引发头皮屑、身体营养不均衡会引发头皮屑等，这些都会造成冬天头皮屑多。

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