意见建议：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
人过了40岁之后，精神和身体个方面都开始功能下降，加速老化，缺乏能量供应，比如Q10之类的东西，若想重新充满活力，就需要补充一些能量或者自己精神调节，试着去放松一些了。不要给自己压力太大，一切都并没有想象的那样糟糕。第一:找激情，男朋友之所以嗜睡，是因为他觉得没有什么事情可做，生活没啥激情，还不如睡大觉呢，因此嗜睡就成了他唯一的嗜好了。而造成他喜欢睡觉的原因是没激情，那做为女朋友的你必须给他找点激情。而找激情该怎么找呢，你可以带他去玩游戏，拉他出去看风景，和他去游泳，骑马……总之就是要想尽一切办法让他离开床，别让他赖在床上，当然，你可以根据他的爱好，和他一起去做他喜欢的事情，让他重新觉得生活很有乐趣。激情这种东西是很有魔力的，它可以改变一个人的精神面貌，可以让你觉得生活还是有希望，有动力的。所以啊，想让自己的男朋友不喜欢嗜睡，从而喜欢和自己在一起玩，那你就得找到让他感兴趣的事情，燃烧他的激情，相信重燃激情的他会让你们的生活更完美。第二:找事做，喜欢睡觉无非就是太闲了，你得找点事情给他做，别让他太闲，你可以和他一起去买菜做饭，也可以和他一起搞卫生，还可和他一起玩自拍，这样他就不会太闲了，也就不那么想睡觉了。总之呢，就别让他一个人呆着就行，能把他拖出门的，就别让他留在房间里了，能让他停不下来的，都是可以改掉他嗜睡的方法。
第三:帮他合理安排时间，有时候他嗜睡是因为晚上玩游戏太晚，然后白天就会很嗜睡，这时你得让他改掉熬夜的坏毛病，督促他早点睡，早点起，还要劳逸结合。
第四:给他做些有促睡眠的食物，让他一整晚都能安然入睡，晚上的睡眠质量提高了，他自然就不会嗜睡了。
第五:给他找些提神的东西，比如早上起来你可以给他泡一杯茶，让他喝下去，在工作的时候可以给他喝红牛、东鹏特饮……总之能提神的东西都可以给他吃。还可以给他吃些高热量的食物，让他补充能量，恢复精神。
第六:如果以上的方法对他都不管用，那就得去看看医生了，检查一下他身体有什么异常，然后对症下药，这样更有效哦。
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