产后喝哪些汤调理身体

产后喝哪些汤调理身体

产后喝哪些汤调理身体，怀孕是一个自然的繁衍过程，小腹疼痛的情况需要到医院核查，怀孕期间有很多禁忌的食物，孩子出生不是母亲一个人在努力，产后喝哪些汤调理身体，妈妈们明白了吗？

产后喝哪些汤调理身体1

1、红糖鸡蛋汤，红糖中含有丰富的铁以及多种微量元素和矿物质，鸡蛋中含有丰富的`蛋白质，多喝红糖鸡蛋汤能够起到补血和利尿、促进恶露排出的功效。

2、木耳汤，在水发木耳中加入适当的红枣、生姜以及红糖和清水，用中火煮透即可食用，也能起到补气补血改善体虚的功效。

3、鳗鱼汤，鳗鱼跟当归、黄芪、红枣、米酒一起炖汤，四十分钟左右加入食盐调味，具有补气血和促进血液循环的作用，很适合产妇食用。

4、冬瓜鲫鱼汤，这种汤不仅能够补气血，还具有促进乳汁分泌的作用，尤其适合产后体虚以及奶粉不足的产妇食用。

5、大枣益母草汤，原料为大枣、益母草以及红糖，分娩后30天内连续饮用能够起到补气养血和活血去淤的功效。

6、黄芪炖鸡汤，原料为黄芪、枸杞、红枣、母鸡、葱、生姜、盐以及适量的米酒。这个汤具有补气健脾，益肺止汗和补益气血的功效，对于产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等现象都有很好的调理作用。

产后喝哪些汤调理身体2

1、当归红糖蛋。当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。

2、归芪红枣鸡。当归20克，炙黄芪20克，红枣10枚，仔母鸡1只，米酒、味精、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，在沸水中烫3分钟。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内，加米酒、清水适量，小火煮至烂熟，去除药渣，调入食盐、味精即可。适用于产后体虚。

3、鲜牛奶焖鸡。仔母鸡1只，鲜牛奶1000毫升，猪油10毫升，姜末、葱花、味精、水淀粉、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，置沸水中烫3分钟，捞起，晾干。鲜牛奶倒入沙锅中，放少量盐，大火煮沸。将鸡放入.待沸腾.改文火煮至熟烂，捞起，切块上盘。再将猪油、牛奶、姜末、葱花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已装盘的鸡块上即可。佐餐食用。可补气温中、滋养五脏、生津润肠。适用于产后体虚。

产后喝哪些汤调理身体3

1、产后女性可以喝五红汤补气血，将红枣、红豆、红皮花生、枸杞洗净，放入水中煮熟，然后根据口味加入红糖。每天喝一次，有补血养血的功效。由于制作简单，安全无副作用，受到很多人的青睐。

2、产后女性气血不足还可以吃一些山药红枣粥，桂圆红枣粥等，因为红枣有补血的功效，山药有补气的作用，制作简单，食用方便，而且有种于患者的消化和吸收，山药还能防止便秘。另外产后女性在保证营养均衡的前提下，要少食多餐，可以多吃红薯、玉米、猪肝、红豆、排骨等，水果也要吃，如苹果、香蕉、橙子等；但是反季、寒性的水果最好不要吃，对身体不好。

坐月子汤类食谱，营养好吃不油腻。

1、山药鱼头汤

食材：

草鱼或胖头鱼1条，山药150克，豌豆苗、海带结、麻油各适量，姜片3片，米酒水1000毫升

做法：

将鱼洗净，只取鱼头。

山药去皮，洗净切块。

海带结、豌豆洗净，姜片洗净切片。

锅内倒入麻油加热后下鱼头煎至两面微黄时取出。

另起锅放入米酒水、鱼头、山药、海带结、姜片，大火煮开后转小火慢熬30分钟。

最后放入豌豆苗煮2分钟即可。

2、木瓜花生煲鸡爪

食材：

木瓜200g、鸡爪4个、花生30g

做法：

花生洗净，加热水浸泡2小时。

鸡爪剪去指甲，清洗干净，用刀背敲裂。

木瓜去皮去籽洗净，切大块。

大火烧开锅中的水，放入鸡爪焯烫2分钟，捞出用流动的水冲洗干净。

砂锅中加入适量水，大火烧开，放入焯烫过的鸡爪和花生，再次烧开后放入木瓜。

大火煲10分钟后，转小火继续煲90分钟，最后调味即可。

3、黑豆乌鸡汤

食材：

黑豆1 50克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克

做法：

将处理好的乌鸡洗净备用。

黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

将红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜刮皮洗净切片，备用。

加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。

改用中火继续煲约3小时。最后加入适量盐，即可。

4、山药玉米莲藕排骨汤

食材：

猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗

做法：

将排骨斩小块，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗干净。

山药刨皮后洗净切滚刀块备用。

莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

甜玉米洗净切小块。

生姜洗净切片。

将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。

将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。

煮好后加盐调味即可。

5、章鱼干猪手莲藕汤

食材：

莲藕1000克、猪手650克、章鱼适量、花生150克、生姜20克

做法：

章鱼泡5分钟洗净，并撕成小块。

锅中放清水和猪手同煮，煮出血沫后，猪手捞出清洗，并拔去残留的猪毛。

汤锅中放清水和处理好的猪手。

加入花生、章鱼、生姜、大块的莲藕，煮1个半小时。

加入盐和胡椒粉再煮10分钟即可。

6、奶汤鲫鱼

食材：

鲫鱼2条(约500克)、熟火腿3片、豆苗15克、笋片15克、白汤500克、油茶籽油3小勺、精盐3克、料酒15克、葱2段、姜2片

做法：

鲫鱼去鳞、去腮、去内脏，洗净，用刀在鱼背两侧每隔1厘米切人字形刀纹。

炒锅置旺火上，放入油茶籽油1小勺半，烧至七成熟，下葱、姜炸出香味，放入鱼两面略煎，烹入料酒稍焖。

加白汤及清水150克，油茶籽油1小勺半，盖煮3分钟左右。

见汤汁白浓，转中火煮3分钟，焖至鱼眼凸出，放入笋片、火腿片，加精盐，转旺火煮至汤浓呈乳白色。

下豆苗略煮，去掉葱、姜，出锅装盆，笋片、火腿片齐放鱼上，豆苗放两边即可。

新手妈妈的贴身育儿手册

制作月子餐，最多的就是各种汤汤水水，宝妈产后一般没食欲，喝个汤最好了。

月子餐经常成为学习的热点，今天教大家做的汤，对于产妇通乳，身体快速恢复都是非常好的，宝妈们跟着步骤学起来吧！一、养生三宝汤

原料：

党参20克、黄芪20克、红枣30克、乌鸡300克、姜5克，盐2克，水适量。

做法：

1、乌鸡切块，姜切片，将二款药材洗净后，用清水浸泡2小时。

2、鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂。

3、将乌鸡连同泡好的药材、红枣放入汤锅，加2L清水。

4、小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时。

5、起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。二、胡萝卜排骨汤

原料：

排骨300克，鲜玉米段200克，胡萝卜100克，盐2克，姜5克，水适量。

做法：

1、胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜切块。

2、将排骨用开水焯一下，捞出洗净沥干。

3、砂锅内加适量水和排骨、胡萝卜块、玉米块、生姜。

4、大火烧开，打去浮沫，转小火煲1.5~2小时。

5、最后加适量盐调味即可。三、鱼头豆腐汤

原料：

鱼头400克，豆腐100克，干贝20克，植物油15ml，姜 5克、麻油2ml.,香菜或香葱适量水适量。

做法：

1、干贝洗干净后用清水浸泡3个小时以上。

2、鱼头洗净斩半，豆腐划成小方块，生姜切片，香菜、葱切段。

3、锅热下油，爆香姜片、葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。

4、倒入清水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。

5、然后放豆腐，泡好的干贝，煮沸15分钟后加盐、鸡精调味，放上麻油香菜和葱花，出锅。四、冬瓜丸子汤

原料：

冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量。

做法：

1、将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。

2、把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。

3、先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。

4、20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

五、香菇花胶煲土鸡

原料：

香菇20克、花胶30克、土鸡肉300克、红枣4个，老姜5克、水适量，盐2克

做法：

1、 花胶提前温水泡软。

2、 香菇温水泡软撕块，鸡斩块焯水。

3、 将所有食材放砂锅，加水，大火煮开转小火煲1.5~2小时。

4、 盐调味即可。六、丝瓜菌菇排骨汤

原料：

肋排500克、丝瓜1根、蟹味菇150

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