想增肥是要少吃多餐吗？

想增肥不是要少吃多餐，少吃多餐是减肥的方法。

增肥的方法有：

选择食物种类：食物的选择有讲究，一般来说有一个原则，那就是高脂肪，高热量，高蛋白（简称三高）。其实你不必担心吃这三高会引起通常意义上的“三高”，只要你掌握好度，是完全没有问题的。那么哪些食物具备这三高的功能呢？一般来说有全脂牛奶、肉类、禽类、蛋类、坚果类以及巧克力、点心等含热量高的东西。（其实还有一个更有效的办法，问问你身边最爱减肥的朋友，他们最怕吃什么，你就吃什么）

选择吃的时间：其实吃饭的时间选择对于增肥来说也是很有讲究的。通常来说晚上吃得多要比中等吃得多要胖得更容易一些。因为我们晚上吃完饭一般是不运动的，直接往床上一躺，让身体尽量吸收这些营养吧，因为这时完全没有因为运动而损耗的能量。所以人才容易胖。

选择吃的次数：正常是一天三顿饭，但为了增肥这种特殊目的，我们可以改变习惯，那就是一天四顿五顿甚或六顿（为达到目的，作出一些牺牲还是很有必要的）。而且要集中在下午和晚上这个时间段吃，效果是最好的。

选择吃的方式：吃的方法就比较多样了，煎炒烹炸样样皆可。对于零食，我们可以选择单独吃，混合吃，走着吃，躺着吃，玩着吃.......，总之一个字----吃。

你好

从怀孕到生都吃强的松，很多女性担心会影响到胎儿的生长发育。其实只要在医生的指导下进行服用，不会对胎儿的生长发育造成影响的。服用期间女性保持愉的心情更，有助于胎儿的生长发育。缓解强的松的副作用，需要注意的是：一定要在医生的指导下进行服用，超量服用的时间要短。

强的松属于一种激素类的药物，它主要的功效和作用是可以抑制白细胞平行和吞噬，抑制抗原抗体产生反应，从而能够减弱机体对外部感染的防御功能。简单来说，强的松可以抑制人体出现的免疫反应。作为一种药物，孕妇服用强的松会不会对胎儿的生长发育造成一定的影响呢?下面，我们就来聊聊，强的松与怀孕之间的相关话题，说说，从怀孕到生都吃强的松有什么影响吗?如何缓解强的松的副作用呢?

从怀孕到生都吃强的松有什么影响?很多人都喜欢说要是药三分毒，但是我们需要看到的强的松属于一种激素类的药物。只要在医生的指导下进行服用，而且服用方法很正确，一般来说对身体没有什么大的影响，相信，怀孕之后，吃强的松，一定是在医生的指导下进行的，这么来看，的生长发育一般是没有什么影响的。孕妇在怀孕期间保持愉悦，这样才有助于它的生长和发育，而且孕期会进行很多的，产检，尤其唐氏筛查和四维彩超大排畸检查这些，这些都没有发现胎儿存在异常，所以妈妈就不需要担心。

如何缓解强的松的副作用呢?强的松的副作用，主要是指，抑制身体本身皮质激素的分泌，从而影响到皮质激素分泌系统。想要缓解它的副作用，需要注意的是，一定要在医生的指导下服用。一开始药量比较足的话，后面要慢慢的减量。超量服用的话，后面就要注意超量服用的时间不要太长，还可以服用一些中药，比如生地黄等，来保护我们的肾上腺。

根据上面所说，我们知道很多女性担心怀孕之后，一直吃强敌松会对胎儿的生长发育造成影响。其实只要是在医生的指导下坚持服用，而且怀孕之后一般服用量比较少。只要每每天低于二20毫克的话，这些副作用会慢慢消退的，对我们的身体进步上没有什么影响，所以不会影响到胎儿的。

当然不好喽，练习做太多会肌肉损伤的，要不你看为什么学校里不是每天安排一节体育课，而是一个礼拜2到3节课！而且训练太多不是增肥而是增加肌肉了，男生还好，女生怎么办啊！要说锻炼的话，一个礼拜最多去3次，每次时间在3个小时左右，最健康的健身方法呦···呵呵，希望能帮到你吧···

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