1、在人工流产后两周左右，可以做一些有助于身体恢复的运动，一定要轻微适当，不可以太过剧烈，可以在家里做一点轻松的家务，在室内做一些轻微的活动，最好是在下一次月经恢复正常的时候，再做以往的生活活动与工作，所以说在进行完流产手术后，最好是一个月以后再进行瑜伽锻炼。
2、但是还是要注意即使身体恢复的很好，在一个月以后进行瑜伽锻炼时也要注意，要多休息，运动量不要太大，瑜伽的动作也不可以太难，身体刚恢复，体质还比较弱，这个时候不应该进行动作比较难的运动，否则会引发下体再次流血。
3、在流产手术后一定要注意营养的及时补充，因为流产会耗费女性很多精力，同时还会让身体变得很虚弱，在这个时候就需要吃一些补身体，补血，补气的食物，比如说红枣，红糖，枸杞，人参等，可以喝一些这些食材做好的汤，很适合流产后的女性。
流产后做瑜伽也是要适度的，一般可以选择舒缓的姿势，做瑜伽能更好的恢复身心，也有很好的修身塑形功效，这也就是为什么瑜伽受欢迎的原因。一般在流产后，是不急于做运动的。那么，流产后多久可以练瑜伽呢?
流产后多久可以练瑜伽在流产术一个月之后才可以开始练瑜伽，不过不管是哪种流产方式都对子宫内膜有所损伤，瑜伽运动量较大，建议待子宫内膜恢复后再做运动比较合适。
人流后一个月可以练瑜伽人流跟坐月子差不多，只是人流只需坐半个月就行了，最好是一个月后再去做瑜伽。
瑜伽一项对女性身体有着极好塑身作用的运动，也正是因此很多女性在怀孕生产后选择以该种方法进行塑身。这里要介绍的问题则是流产后多久可以做瑜伽?以下简单的为大家说一说相关方面的知识。
那么，流产后多久可以做瑜伽呢?人流手术后也是要做月子的。人们将其称为小月子，时间上要比生产短，一般半个月便可。主要是因为，人流后下体流产大约持续半个月左右的时间。
因而，女性在进行完人流手术后若是想要进行瑜伽锻炼。那么，首先要过了这个时间短。换而言之，女性流产以后要想进行瑜伽锻炼，至少要在2周以后。医生建议，女性进行完流产手术以后，最好是在1个月以后再进行瑜伽锻炼。
但是，因为女性个体存在差异性，即不同女性身体素质不同。所以，在进行完人流手术以后的恢复期也是有所不同的。而瑜伽锻炼虽然算不上剧烈性运动，但因女性正处在生理的脆弱期。所以，女性不要过早的进行瑜伽锻炼，以免再次引发下体流血等情况发生，影响到身体的恢复。
另外，即便身体恢复的较为理想。女性在进行人工流产以后的瑜伽锻炼期间，也要多注意休息，切记运动量不可过大。身体刚刚恢复，体制上还较弱，此时不适合进行大量的运动。而且还容易引发下体再次流血，所以即便进行瑜伽运动也要适当。
不管是那种流产方式都对子宫内膜有所损伤，瑜伽运动量较大，建议你待子宫内膜恢复后再做运动比较合适，待三个月后月经周期恢复正常后再练习比较合适。
流产后能上下楼梯吗是可以上下楼梯的，不过人流术后休息两周，避孕劳累着凉禁止盆浴，一个月内避免性生活，防止生殖器感染，术后半个月或一个月来医院复查，人流术后5天明显腹痛、阴道出血量多、发热等异常尽量就诊
意见建议：流产后饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主.
人流后是可以上下楼梯的.不宜剧烈活动.人流术后一般要休息两周，预防感冒和着凉，多吃富有营养的食物，忌生冷、辛辣刺激性食物。使身体尽快恢复正常。
意见建议：要更加保持外阴清洁卫生，每天用温开水清洁1～2次，，两周内或阴道流血未干净前不要坐浴，一个月内禁止性生活，以防生殖道感染。如果有发热、腹痛或阴道有异常分泌物有异常气味，可能感染所致，要及时就诊。人流后只要恢复性生活，就要采取有效的避孕措施，防止再次怀孕。 一般情况下人流后至少半年后再怀孕。
人工流产后需要休息两周，保持外阴部清洁，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物。注意流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。因为这个时候宫口松弛，内膜脱落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宫内膜炎、附件炎等盆腔炎症，严重了可以引起不孕症。
意见建议：流产后的出血量应该少于月经量，出血时间应该小于两周，腹痛一般不超过三天，超过以上标准，就应该考虑宫内残留，子宫复旧不全，宫腔感染等，应该积极到医院检查确诊
人流之后的几天内还是不要剧烈运动的。以修养为主，以免造成子宫脱垂的病症发生。这段时间一定要注意营养补充、不要吃辛辣食物。同时的话还要注意休息。人流是要养的，注意保养才能更快恢复健康
一定要多卧床休息的，建议尽量不要做剧烈运动，不要去爬楼梯等。尽量不要吹风，不要碰冷水，禁止盆浴。多喝点温开水，多吃点新鲜青菜水果，多注意休息。建议也可以口服产后逐瘀胶囊和复方益母草膏活血化瘀的
如果你家楼层不是特别高的话可以上下楼，但切记不要剧烈运动。而且要注意保暖。人流之后身体免疫力下降，此时受风会带来很多疾病。平时的话也要注意外阴的清洗，保持干燥清洁。
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