肾亏吃以下 8种食物帮你轻松补肾，
在生活中，因为一些原因，很多人都会出现肾亏的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?肾亏吃什么食物可以补呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
肾亏吃什么食物可以补
莲子
说起莲子，大家应该都不会感到陌生吧，莲子味苦，但是对于补肾是有很好的作用的，尤其是对于一些心力交瘁的情况。
黑米
黑米是一种很常见的食材，黑米的营养价值是很高的，可以有益气补肾、养肝明目等作用，对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
胡桃仁
胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的，因为胡桃仁可以补肾固精，对于一些肾亏的男性朋友是很好的。
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
肾亏的朋友们平时可以多吃一些芡实哦，对我们的身体是十分好的。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
上述这些食物都是可以滋补肾的食物，如果肾不好的话，可以吃这些食物哦!
肾亏的症状
一、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
二、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
三、哮喘
因为肾脏有“纳气”的功能，所以哮喘也是肾亏的一个表现。
四、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
五、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，这也是肾亏的一个症状。
六、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
七、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。上厕所的频率极高，而且量少，也有可能是肾亏的症状。
总结：以上就是关于肾亏的饮食的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果大家有出现肾亏的情况的时候，一定不要慌张，最还是可以用一些方法来进行调理的，可以尝试一下以上的食物的。
肾虚在临床上包括肾精亏虚肾阴亏虚和肾阳不足，主要表现为腰漆和背酸软遗精阳痿眩晕耳鸣甚至耳聋等肾虚的症状时间久了，以后可以导致阴虚内热的表现，如口干咽痛两罐发红舌红少津等症状。对于肾亏可以通过运用具有补肾作用的食材来进行调理包括山药莲藕花生韭菜葱姜蒜牛肉，羊肉，海参百合。梨子桑椹黑芝麻枸杞子等食材。严重的肾亏，可以用六味地黄丸。右归丸滋补肾阳来调理。
肾虚是我们日常生活中极为常见的一种疾病。这种疾病在男性发病率比较高，肾虚的出现不久会的患者日常生活带来很大影响。那么肾虚吃什么食物好呢？
第一肾虚可以吃黑木耳，这种食物的摄入对于缓解肾虚是有很大帮助的，因为黑木耳有很好的滋润，强壮清肺益气补肾补血的功效。尤其是对于肾虚引起的腰腿酸痛，肾虚，气虚都是有很好治疗效果，患者可以引以为戒。
第二，肾虚可以吃韭菜韭菜中含有丰富的维生素，而且有温中下气补肾益阳的功效。出现了肾虚之后多吃这类食物。对这类疾病都有很好的治疗效果，因此应该特别注意尽量多吃这类食物。
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