引言：腹胀的原因也比较多，最常见的就是消化不良，也有可能是身体长了肿瘤，那么大家就需要及时去医院里检查一下身体。在临床上腹胀主要分为三种情况，分别是功能性的腹胀，生理性的腹胀和病理性的腹胀。如果大家的身体是强迫症这种情况的话比较容易治疗，但是如果是后者的话，那么大家也需要多加小心。
一、饮食不规律造成的功能性的腹胀
如果大家的腹部比较胀而且比较痛，那么有可能是因为大家在生活当中饮食不太规律，或者是日常作息不太稳定，有些年轻人在职场当中就会有很大的压力，导致夜晚睡不着，白天又特别忙，所以早上起来很晚，晚上又睡得很晚，错过了身体排毒的最佳时间，而且很多人都喜欢点外卖，但是这些重油重辣的食物也会影响大家的肠胃，所以年轻人一定要合理的安排自己的饮食，不要总是熬夜，也不要总是看手机，要经常运动，在和别人谈生意的时候，也不要总是空腹喝酒。
二、老年人年龄比较大，会出现生理性腹胀
随着大家的年龄越来越大，身体各部分器官的功能也会渐渐衰弱，那么老年人也会出现腹胀的情况，所以老年人平常也要注意自己的生活方式，不要给自己太大的压力，要多享受生活。平常也要规律饮食，戒酒戒躁，学会调控自己的心情。
三、病理性的腹胀
如果大家是病理性的腹胀，情况比较严重，大家也要认真对待，最好要去医院里检查一下身体，有可能是身体长了肿瘤，有些肿瘤在刚刚长出来的时候很难引起大家的注意，直到恶化时才会影响大家的日常生活，因此每年的体检是很有必要的，大家也不要忽视。
胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。 1.吞下气体过多 肠子的气体约有90％经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。 2.大肠制造气体太多 肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。 胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。 易造成产气的食物 人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）。这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等。 产气食物表 食物类别 产气食物 五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮 蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、 扁豆、酸泡白菜、青葱 水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁 豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆 乳类 牛奶、乳制品 饮料类 汽水、养乐多、豆浆、可乐 其它 咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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