只要体重减轻，便可使肝脂肪消退，逐步恢复正常，
当然多吃水果、蔬菜、
不吃或少吃含胆固醇及三酸甘油脂高的食物，
而且要长期坚持，必然有益
尿酸高不能吃什么食物主要有以下几种:1、戒吃高嘌呤的食物
海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。
2、 戒吃高胆固醇的食物
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼 。
3、 戒酒
一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。
4、 戒吃酸性食物
如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸碱不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。
脂肪肝顾名思义你要跟高脂肪食物彻底88了，我们所有食物里面几乎都含脂肪，就算是米饭，里面也含脂肪，就算养生极品的燕麦，每100克都有10克的脂肪。那么，既然所有食物都含脂肪，那干脆不要吃了？
不是这样的。
我们选择低油、低盐、低糖、低脂肪、不饱和脂肪、高纤维食物，这样的食物就很多了，人们通常说的白肉，例如鸡肉、鱼肉，红肉当中的牛肉，这三类是非常不错的肉食。
这里讲到了猪肉，那么瘦猪肉，精肉可不可以吃呢？请尽量远离猪肉。
即使是猪肉中的精肉，它含的脂肪含量还非常高，只是肉眼看不到肥肉而已，而且有别于牛肉，它的是饱和脂肪，可以直接被人体吸收变为人体脂肪，可以持续堆积在人的各个器官，比如肝脏，加重脂肪肝的程度。
蔬菜中，西兰花是极品，其他的常规蔬菜如青菜白菜等均可食用。
我们在饮食中注意了，那么怎么消除脂肪肝呢？
既然脂肪能堆积在肝脏，那么我们就有办法消除它，消除的方法就是运动，但是运动的时间很长，轻松一点的1年，每天晚饭后，散步1个小时。听上去很简单的吧？真的有效？
我曾经也是脂肪肝，11个月，每天1小时，早在9月就告别脂肪肝了，现在养成习惯了，不光脂肪肝，别的毛病也没有了。
还有细节的地方提醒：戒酒！
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