1、养心补血。
红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
2、排毒减肥
其实很多肥胖者，大部分都是因为体内有湿，气血流动的原因，从而导致人体膨胀，变成一种臃肿的体态。而红豆本身就有着很好的祛湿之作用，能使小肠通畅，利小便去肿胀，祛除我们人体滞留的水液，从而消肿。
3、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
4、祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
5、更低脂的优质蛋白来源
红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
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扩展资料：吃红豆的注意事项
1、尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。
2、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。
3、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。
4、如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。
5、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。
6、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。建议一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。
7、红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。
参考资料：/fj.people.com.cn/n2/2017/0316/c373331-29861113.html"target="_blank"title="人民网-女人常吃红豆有6大好处如何挑选优质红豆？">人民网-女人常吃红豆有6大好处如何挑选优质红豆？1、红豆不是发物；
2、红豆是藤本植物；
3、红豆不属于食物中的发物，发物主要是指辣椒、鱼肉鸭肉辛辣的食物；
4、发物指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物；
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扩展资料：
红豆的生活习性：
1、红豆喜光，根深材韧，抗风力强。根系发达，具根瘤，能固定大气中的游离氮；
2、红豆萌芽力强，生长较快，对土壤要求不严，耐干旱瘠薄，病虫害少；
3、红豆喜欢生长在开阔、向阳的河边、海滨、林缘或荒地，生长性非常强；
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BA%A2%E8%B1%86/7038?fr=aladdin#reference-[8]-5621391-wrap"target="_blank"title="百度百科-红豆">百度百科-红豆
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