如何去湿气？

熟鸡蛋滚脸能去除阴毒湿毒，放不放银戒指都没关系。

老一辈的人喜欢放些银首饰，其实不需要的，熟鸡蛋效果很好。

适用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。

材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。

不要怀疑自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。吃药往往不是最好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。

滚脸注意事项：

1，鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。

2，第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。

3，如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。

很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。

以上内容参考：百度百科--滚鸡蛋

前几天一个老朋友来拜访我，问我长期手脚冰凉，很容易感冒、头晕该怎么办。我详细了解了他的身体状况，发现他是属于寒湿体质，体内湿气太重，早上上班走快了点不小心吸入一口冷气，都会腹痛难耐。

怎么办呢？也简单，我让他每天早上出门前，嘴里含一片鲜生姜，等口水和姜汁慢慢混合之后再咽下。他照着做了之后果然好了很多，身体也感觉暖和了。

生姜具有 解表散寒、除湿化痰 的功效。嘴里含一片姜，能帮助人体抵御寒邪侵袭，驱散体内湿气，除了在冬季，夏天也应适当吃姜，或喝喝姜茶，能温暖肠胃，化解体内的寒湿之气。

寒气、湿气重，人体内阴阳平衡被打破，阴盛阳衰，冬天就很容易出现手脚冰凉，感冒咳嗽反反复复的症状。 还有的人会头晕头痛、胸闷，一整天无精打采的，提不起劲来，爬几步楼梯就气喘吁吁，这些都是寒湿阳虚的表现。

古人有句话叫“老怕伤寒少怕痨”，冬季天寒地冻，老年人阳气虚，风寒一袭就容易得“风寒外袭”之症，很多人挺不过来就去世了，而感冒久治不愈，也可能转变成肺炎或哮喘。

清朝名医吴鞠通在《温病条辨》提到“湿为阴邪，非温不化”，说明湿邪是要用温暖的阳气来驱散的。保持身体阴阳平衡，是 养生 之根本；注意保暖，防止寒湿伤身，则是 养生 的重点。

因此中老年朋友们在生活中运动中，千万要做好保暖，特别是这3个部位的保暖。

一、背部的保暖

背是督脉、膀胱经所在，感冒多因背部督脉、膀胱经受寒引起 。而督脉总辖一身之阳气，督脉经气旺盛，体内阳气也会随之提升。

俗话说，冬晒太阳，胜喝参汤。在冬季有太阳的日子里不妨晒晒背部，一来可以帮助人体补充阳气，二来还能促进血液循环。寒湿体质的人在冬季往往手脚冰凉，每天花10到20分钟晒晒背部，可以逐渐缓解体寒，令手脚变得温暖。

二、腿脚的保暖

腿脚受寒，容易引发风湿。如果体内寒湿较重，晚上临睡前可用川椒煮水泡脚。

川椒是性热纯阳之物，具有温脾胃、散阴寒、燥风湿的作用 ，用川椒煮水泡脚可以促进身体血液循环，有效去除体内风邪、湿邪和寒邪，促进体内阴阳和谐。

泡脚时水温以个人适度为宜，最佳水温在42℃左右， 水温过高会损伤皮肤组织，水温过低不仅无法起到 养生 功效，还会使寒气侵体，使体内寒气进一步加重。

泡脚时用手掌有节奏地摩擦整个脚底与脚背，可以起到促使经络通畅的作用，按摩涌泉穴，祛除寒湿，缓解疲劳。

三、腹部保暖

睡觉时要注意保护腹部温度，可以给肚子上多盖一张毯子，半夜起床倒水或上厕所，多披一件衣服，以防受寒。

日常生活中做好保暖，多运动，促进阳气升发，驱散体内湿寒，就能做到维持体内阴阳平衡。体内不湿不燥，不热不寒，人就会精力旺盛。体力充沛，免疫力提高。即使有病邪入侵，也能不受影响， 健康 不生病，生活愉快更长寿。

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去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，可以试一试德埔时清草茶，健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。

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