喝桑叶水对身体有什么好处？

笔者从中药学与现代中药药理学研究两个方面，回答喝桑叶水会身体有什么好处。

一、中药学

桑叶出自汉代《神农本草经》，其应用已经有二千多年的历史。《神农本草经》记载桑叶“除寒热、出汗。”明代李时珍所著《本草纲目》记载桑叶“治劳热咳嗽，明目、长发。”

1.1 桑叶主入肺经，其甘寒质轻、轻清疏散，即可清肺热、又可润肺燥；

1.2 桑叶亦可入肝经，清泻肝热，益阴明目；

二、现代现代中药药理学研究与动物实验

现代中药药理学研究与动物实验表明，桑叶水煎液提取物应用于实验鼠上有抗炎、抗凝血、降血糖、降血压、抗氧化、抗应激反应及抗疲劳等作用。

2.1抗炎作用 桑叶对小鼠灌肠，可抑制毛细血管通透性[1]；

2.2抗凝血作用 桑叶水提取物可延长小鼠全血凝固时间[2]；

2.3降血糖作用 桑叶中桑叶总黄酮可抑制双糖酶，使高血糖模型大鼠餐后血糖降低[3]；

2.4抗疲劳作用 对小鼠注射桑叶水提取物，能延长小鼠游泳时间[4]。

虽然桑叶有诸多优点，但不能替代正在服用的中西成药，还需要在医生指导使用。

据《2010年版国家药典》，桑叶的最大常用量为9克，一次用量不超过9克可视为安全范围。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

可以长期喝，但是并不适合多吃。如果桑叶茶过量的服用，那么会导致身体中的精血受到损伤，同时脾胃也会变冷，长期如此会令体质越来越差，甚至是患有疾病，脸色越来越差，精神也会变得萎靡起来。日常将桑叶泡水喝一定要注意适量，不要过度的服用。可以选用干桑叶30克泡水，每日一次。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd100e565984d7d8b4710b8122fe4"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd100e565984d7d8b4710b8122fe4?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd100e565984d7d8b4710b8122fe4"/>

扩展资料：

桑叶泡水的功效：

1、治疗风热感冒：桑叶归肺、肝经，具有发散风热的作用，用于外感风热的治疗。饮用桑叶茶，能有效缓解发热头痛、咽喉肿痛等则症状。

2、去肺热：如果有咳嗽痰少、鼻咽干燥等肺热或者燥热伤肺的症状，饮用桑叶茶能有效去肺热。

3、利水去脚气：有脚气的人可以通过将桑叶茶水泡脚，能有效去除脚气。桑叶茶之所以能够利水消肿，是因为桑叶有利水的作用，使体内细胞多余水分被排走。

4、祛斑：桑叶茶水还能用于祛斑，脸部有色斑的女性如果每天用桑叶茶水洗脸三次，能使斑块黑色素变浅，对于祛斑有一定的作用。

参考资料来源：

/health.people.com.cn/n/2015/1122/c21471-27841370.html"target="_blank"title="人民网-桑叶泡水6大功效但非人人适合">人民网-桑叶泡水6大功效但非人人适合

/sd.people.com.cn/n2/2017/1201/c172848-30986763.html"target="_blank"title="人民网-桑叶泡着喝有什么功效？">人民网-桑叶泡着喝有什么功效？

---