咳嗽是很常见的一种症状，尤其现在冬天，天气寒冷干燥，难免嗓子会不舒服，偶尔咳嗽有点痰再正常不过，但早晚或整日均有咳嗽且伴有痰多，早晨时段较重；或短时间内，咳嗽加剧，咳痰增多，或呈黄痰的，就要引起注意了。
如果任由其反复发作，不当回事，很容易导致小病变成大病，引起各种肺部问题，如慢性支气管炎、肺气肿等。尤其是肺气肿，目前是居全球死亡原因的第4位，是一种典型的慢性呼吸系统疾病。
很多人咳嗽了，就会自己盲目去药店买一些止咳的药物，殊不知，盲目使用止咳药物不仅不会缓解咳嗽，可能还会加重病情。
那么通过何种方式能既达到止咳祛痰的作用，又把对身体的伤害降低到最小呢？不妨通过这3个妙招来解决。
1、锻炼：
锻炼可以增强体质，提高抗病能力，预防感冒，减少呼吸道感染的次数。还能锻炼肺功能，对肺气肿有一定的改善作用，可延缓或减轻病情。
日常生活中，人们经常会选择食疗的方法来治疗咳嗽，那么日常生活中都有哪些食物可以治疗咳嗽呢？1、梨。主要有润肺化痰、生津消热的作用，对治疗燥邪引起的咳嗽效果是很显著的。而且梨身上的各个地方都是可以入药的，例如梨皮、梨根、梨花，这些地方对于治疗各种原因导致的咳嗽都有特别好的作用。
2、白萝卜。也是可以治疗咳嗽的，萝卜主要有清热凉血、润燥生津、化痰止咳的作用。咳嗽的时候可以煮白萝卜汤当成饮用水喝，对于咳嗽的缓解有很好的作用。
3、冰糖。具有通便泻火，止渴生津的作用，是很容易就买的到的治疗咳嗽的糖类。而且冰糖的味道特别的甜，无论是大人咳嗽还是孩子咳嗽，冰糖都是很好的治疗食材。
4、蜂蜜。也是化痰润肺的上品食物，而且食用特别的方便，对各种咳嗽也有特别好的治疗作用。
5、川贝雪梨盅。雪梨有润燥生津、化痰清热的作用，特别适合秋天来食用。川贝是一类味苦、甘的药物，主要入肺、心两经，具有止咳化痰、散结清热的作用。冰糖有养阴生津，润肺化痰的作用，对肺燥的咳嗽效果更好。所以川贝雪梨盅是特别好的一类治疗咳嗽的治疗方法。
6、萝卜陈皮汤。对于咳嗽痰少、咽干口燥的燥咳效果更好。
7、柿饼川贝水。柿饼颜色是灰白的，断面主要呈金黄色的半透明胶质状，是一种柔软、甘甜的食物，性味甘湿无毒，主要有宁心润肺、化痰止咳、清热涩肠、健脾和胃的功效。因此，柿饼川贝水很适合秋燥咳嗽。
8、芝麻粥。主要适合于小儿的干咳少痰，大便秘结的症状。
9、蜂蜜百合花茶。这个茶饮除了有润肺止咳、宁心安神的作用外，还能够排毒养颜、缓解止痛。
10、百花膏。百合可以养阴润燥，而款冬花可以润肺止咳。此膏更适用于肺阴亏虚、久咳不止的患者食用。
医学上说“药补不如食补”是有一定道理的，食补是比较温和的一种治病方法，所以咳嗽的时候，可以选择一些食补的方法来治疗，效果还是不错的。
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