怎样才能保护好声带_备孕

声乐初学者往往很想知道这样的一个问题：那就是怎么样才能保护好声带？这虽然是一个比较简单的问题，但也是值得我们注意的。一般来说，声带是比较娇嫩的器官，不允许在力不从心的情况下，胡乱的大声叫喊。练习时也应注意，不要过于疲劳。多做些间歇性休息，不要蛮干。学习声乐应循序渐进，切不可急于求成而无休止的进行练习，避免使声带受到过分的负荷而遭到损伤。身体健康与保护声带也有着密切的关系。声带很难经受得住病菌的侵袭。日常生活中的伤风感冒，病毒性细菌感染等对声带都很有害，很可能在不同程度上引起声带的炎症、多痰、闭合不全等症状。因此要保护好声带必须注意身体健康，避免的病，从而使声带免受细菌的侵袭，以达到保护声带的目的。适当的控制饮食也是保护声带的一个重要方面。我们不提倡在饭后马上就练习歌唱，这对声带是没有好处的。因为在饭后胃内充满了食物，影响了横膈膜的自如运动。在此时进行歌唱联系，必然引起各部位肌肉的强行控制，以致造成喉头肌肉紧迫，这样，声带在发生时很容易被损坏。所以学习声乐的人，不应饮食过度，并且在练习时间安排上，最好在饭后两个小时左右。另外，关于烟酒的问题，对于学习声乐的人来说，烈性酒和吸烟是应禁忌的。烈性酒中含有不同程度的酒精成分。烟中含有大量的尼古丁，因此两者都能在不长的时间里损坏声带的表面粘膜，是歌唱的音色损失起微妙色彩，变得粗些，沙些，哑些。不过象啤酒，红葡萄酒之类的软酒，则是党的引用还是无妨的。对于青少年在“变声期”阶段，更应加强对嗓音的保护。训练中要注意方法：发生不要超过规定的音域范围，更不能大声喊叫，发声气管一有病变即应停止练习一、两天，并定期请医生检查发生奇观。

根据我的健康知识答复如下：

保养声带首先是不能饮酒、吸烟，忌食辛辣及火锅、油炸、油腻、烧烤、太甜、太咸的食品；保证充足睡眠，切勿熬夜；

常吃海带、海苔、百合、梨、蛋清、绿豆汤等食品有利于润肺清音。

平时喝凉白开水、温温的绿茶水都能清嗓护咽。

提高高音以西洋参泡开水饮用（补中气）最为有效。

去进行物理锻炼的方法来恢复。这是互联网查到的资料：对于因发声不当、过度引起嗓子受伤的问题的人群来说，只要声带疾病没有过度恶化（如钙化、肿物太大），都能够通过“海氏丹田发声法”获得非常理想的矫治效果；对于病情过于严重的人群，即便是最后采取手术等常规医疗方式摘除声带病变物质，只要学习”，其恢复效果都要好过未接受丹田发声训练而直接进行手术者。对这类人群来说，发声训练始终不可或缺。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/460444.html