自由搏击和散打哪个更实用，当然是自由搏击，因为自由搏击中的地面技技术，在实战中更容易制服对手，散打由于是有规则的竞技，限制肘膝的使用，往往最后就变成了拳击加腿技术，往往力气大选手容易占优！而自由搏击运用人身全部攻击诸元，往往凭技巧胜出，以小博大以弱胜强更是司空见惯！
喜欢散打。散打的实用性非常高，技术全面，动作直接了当，从不托泥带水，技术特点实用，踢打摔拿全部涵盖了，动作技术变换多，练习反应能力爆发力，战术非常好，远踢，近拳，贴身摔，面面具到，散打冠军柳海龙就是代表性人物，大家可以看看他的视频，太潇洒了，自由搏击，个人感觉不去散打来的硬气。
自由搏击和散打哪个更实用，当然是自由搏击，因为自由搏击中的地面技技术，在实战中更容易制服对手，散打由于是有规则的竞技，限制肘膝的使用，往往最后就变成了拳击加腿技术，往往力气大选手容易占优！而自由搏击运用人身全部攻击诸元，往往凭技巧胜出，以小博大以弱胜强更是司空见惯！熊劲南和张伟丽是UFC世界冠军，凭的是全面的碾压实力！而中国UFC男选手的不俗战绩，凭的就是以巧制胜，这是亚州选手竞争的必由之路！所以，实战首先从自由搏击开始学习效率更高！散打适合欧美高大力量型选手学习！个人观点，仅供参考！
各种搏击术，无论是拳击、散打、泰拳、空手道等等，都有自己的拳法，只要练了，打一般人绝对管用。
拳法的特点：
一是有效，不要说职业拳手的重拳KO，就是街斗中一拳把对方鼻子打出血，很多时候对方就怂了。
二是易上手，不要说专门的训练，您就是能做到连续出拳120记而不气喘如牛（这个很多人做不到），一般人都挡不住。
三是适合一对多的混战，只要你练过，一打二、一打三没有问题。
南拳
南拳历史悠久，其起源可追溯到400多年前，流行于我国长江以南的闽、粤、桂、赣、浙、湘、鄂、川、苏等省，其内容十分丰富。各地流传的南拳自成体系，各具风格。
广东南拳除洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大流派之外，还有蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、白眉拳、南极拳、儒拳、佛家拳、刁家拳、朱家拳、岳家拳、钟家拳、昆仑拳等。
散打培训班宋江武校好。自从宋江武校设立散打专业以来，学校就先后培养了1993年国际自由搏击金腰带大赛冠军陈星照、首届和第六届世界武术散打锦标赛冠军康永刚、2005年和2006年世界杯武术散打赛冠军边茂富、2007年世界武术锦标赛冠军张勇等10多名世界冠军。
并且张永健、邵金宝、曹跃民、高志风、刘四龙、王强等百人次在国内各类大赛中夺得冠军。
还有中国武状元杨晓靖、中华百姓英雄王洪祥、中国散打队队长姜春鹏等武林高手都曾在该队受训，该队曾连续8次获得山东省散打“双冠王”（总分第一、金牌总数第一）称号。
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