我现在126斤,五天不吃,只喝一点水,每天跳3000个跳绳,1000个蹲起,100个仰卧起坐,五天能瘦到100斤吗?不健..._备孕

不可能,你做的都是有氧运动，有氧运动，要在运动后40分钟才开始消耗脂肪，也就是说，你在做这些运动前，要先跑40分钟的步，不过你可以吃一些苹果，不影响减肥效果的！再加上你说的那些，20-30天，应该差不多可以成功！对了，做运动的时候和之后的半个小时内，不要喝水！不过你这样减完后，只要吃东西，就会马上反弹，甚至超过减肥前的126斤！因为只要你吃东西，身体就会因为本身的保护机能，把食物优先转化为脂肪，以为下一次的饥饿作为储备！你三思吧！

早上一个苹果一杯牛奶，中午一碗燕麦粥或者玉米粥，最好在吃些芹菜，（炒的也没关系。芹菜含丰富的膳食纤维，而且营养价值很高，很适合减肥吃）晚上一个西红柿，我不知道坚持5天会瘦下几斤去，因为我从来没坚持过5天。。那饿的。全家替我担心。还有就是最好不要熬夜，熬夜虽然开始会瘦下去，但是以后就会长的更胖。还会有黑眼圈。甚至长痘痘。另外。如果吃西红柿吃腻了可以换成黄瓜。晚上吃黄瓜会比较好。祝你成功啊~

假如每日只饮水一个星期，那样是极不利身心健康的，降低休重的量应该是许多的，一般能够减去5斤上下的休重。

一整天只饮水，胃肠中的食材会被清除，再加没有摄入盐份，人体会出现轻度脱水，这二种实际效果加起来能够让体重下降2-3斤。

1kg人体脂肪能溶解磷酸原7700卡路里，平常人一天代谢率发热量是1500-2000卡路里，三天不吃饭就等于降低了4500-6000卡路里。换句话说三天不吃饭能降低1-2斤人体脂肪，再加胃肠是空的，对比刚开始减肥瘦身前的休重，当然能瘦3-5斤。

只饮水不想吃饭是不健康不实际的减肥的方法，大部分人能够坚持不懈1天，一般不容易超出3天，由于饿长时间人要出现头晕目眩，四肢无力，胃痛淌口水，干什么也不起劲，脑子里全是挨饿数据信号。

只饮水不想吃饭减去的净重一部分是水份，一部分是肠胃中残余的食材，剩余的小一部分才算是人体脂肪。并且因为长期不进餐，在修复饮食搭配后，人体会反射的很多吸收脂肪和营养成分“防止下一次挨饿”，因而休重反弹迅速。

减肥方法：

一个月不吃饭只喝水，此方法不可取。一个月不吃饭只喝水会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良的情况，而且一个月不吃饭有可能会造成生命危险，也会导致体内激素水平出现变化，引起月经不调、不育等症状。所以减肥不要盲目的选择，要科学的减肥，合理的食物搭配加上适当的运动。平时饮食上也要均衡有规律，少吃零食、高热量、高脂类的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/458295.html